这种饮料能喝出痛风预警，而且你一定喝过

危害健康的“三座高山”（高血压、高血糖、高血脂）像过街老鼠，我们闻之避而不及，但是对于“四高”——高尿酸，这只“披着羊皮的狼”却主动迎接，因为对它的了解知之甚少。

有时候，还真不能怪你，因为高尿酸这只“狼”伪装得太好，它常常藏在这些饮料中：

1、浓茶（尽量不喝）

浓茶里面的茶叶碱又叫做甲基黄嘌，这类成分进到我们的身体里面就会代谢成甲基尿酸盐，会严重影响身体里面的尿酸代谢。

注意：由于茶叶中一般含有咖啡因，可以促进尿酸的降低。所以，茶可以喝，但最好将浓茶换成淡茶。

2、奶类饮品（适量喝）

养生秘诀其实很简单，就是每天都有喝牛奶的习惯。牛奶的确是营养丰富的饮品，它的钙含量和蛋白质含量高，且不含有核蛋白，不影响嘌呤代谢，多喝低脂牛奶甚至可以降低尿酸。

注意：糖尿病患者可以适当喝牛奶。另外，孕妇尽量不要喝全脂奶，尽量以脱脂和低脂奶为主。

3、豆浆（适量喝）

每天喝一杯豆浆可以预防高血压、动脉硬化，它的嘌呤含量也不高，不影响尿酸水平。另外，市面卖的豆浆有时候为了口感需求，会添加比较多的糖，因而高尿酸可以选择无糖豆浆进行饮用。

注意：空腹喝豆浆会使蛋白质浪费的同时又使体内营养失去平衡，从而加重消化、泌尿系统的负担。所以，饮豆浆的同时吃些淀粉类食品，或在早饭后1—2小时喝比较好。

4、白开水（多喝）

“良水苦口”，白开水可能是最耸然无味的水，但却是排毒的“神仙水”。每天多喝白开水，补充足够的水分，增加排尿量，也可以促进尿酸排出。

注意：夜间饮水需适度，不然“一夜三次”会让你苦不堪言！

5、苏打水（适量喝）

市面上的饮料一般含有碳酸氢钠，饮用苏打水可以改善身体的内环境：尿酸较高时，身体内环境一般呈酸性，而苏打水可以帮助内环境向碱性变化，就起到了中和尿酸的作用。

注意：有一部分苏打水并不具有碳酸氢钠的成分，而是其他成分调和，这样就起不到应有的作用。

6、咖啡（适量喝）

咖啡可以促进尿酸排出的作用，但是一般情况下，咖啡对于排尿酸的促进并不会很强，高尿酸者不能依赖咖啡来对尿酸高的情况进行缓解。但是，适量饮用咖啡对降尿酸有辅助作用。

注意：原则上，咖啡以一天二至三杯为宜，如喝到四、五杯，大部分的人即会感觉恶心，所以要小心。

7、碳酸饮料（尽量不喝）

由于碳酸饮料中含有果糖和果酸，进入身体可生成尿酸，从而升高血液中尿酸含量。选择喝碳酸饮料代替喝水，也会降低血液循环，速度升高血液浓度，促进尿酸盐结晶生成，从而导致痛风。真是赔了夫人又折兵！

注意：尽量少喝碳酸饮料！

8、啤酒（尽量不喝）

“下雪了，怎么能没有炸鸡和啤酒呢？”，这句经典台词来自曾经的热播剧《来自星星的你》，女主全智贤炸鸡配啤酒成了风靡一时的标配套餐。先不论这种吃法是否健康，光是啤酒，高尿酸者就要提高警惕了！

不是危言耸听！啤酒当中的酒精以及其他成分会损害肝脏的功能，从而导致尿酸快速的形成，进而影响身体的代谢能力，这样一来尿酸就无法顺利的排出体外，从而让尿酸高的症状变得更为严重。

注意：跟随潮流也要看自身体质，高尿酸者或痛风者最好还是不喝酒~

9、果汁（尽量不喝）

市面上售卖的各种各样果汁类饮品都含有大量的糖分，长时间饮用这类果汁，不但会导致尿酸的代谢和排出受到影响，还会增加尿酸。

注意：想喝果汁，可以买一些新鲜的水果，自己在家中制作，一个破壁机就可以制作完成了。这样的果汁，喝起来健康还有成就感，一举两得！

最后，要想降尿酸还要在饮食上下功夫。除了以上饮料可能升高尿酸外，目前常见的高嘌呤食物还有动物内脏、海鲜、牛羊肉类等，多吃蔬菜水果也有助于降低尿酸哦~。