2020最冷的一天！江浙沪地区警惕：这些疾病天冷高发！
很多江浙沪的朋友或许都感觉今年的冬天来得格外猛烈。
除了开始主动穿秋裤了，最直观的感受大概就是起床越来越难……
既没有北方的绝美雪景，也没有南方的暖阳，却总要承受极致的寒冷。
今天起，江浙沪速冻模式将正式开启啦，零下8℃，你有多少年没有经历过了？
气温速降，身体难免适应不过来，很多健康问题就容易发生！
不管你是否已经准备好，请务必收下常笑健康这份冬季健康“四防”指南，认真对待这场降温大战！
一防
心脑血管疾病
每当冬季来临，气温突降，都无一例外是急性心肌梗死、脑梗等心脑血管疾病高发的时候。
医学研究发现，气温每下降1℃，心梗风险就增加2%。75~84岁的冠心病老人更容易受到影响。
尤其是突然从暖气房到室外，低温刺激会使血管收缩、血压升高、心率加快、心肌缺血、血液黏稠度增高促使血栓形成，因此环境温度的骤变会加重心脑血管疾病患者的病情，导致高血压患者血压急剧上升而发生脑卒中；也可诱发冠状动脉痉挛而导致心肌梗死。
温馨提示
适当赖床一会，睡醒后躺5分钟再起床。起床后，可以喝一杯温白开水。
日常注意补充膳食纤维，保持大便通畅，不要强行排便，以免诱发心脑血管意外。
另外，心脑血管疾病患者家中，应常备急救药，定期监测血压。
心梗的典型症状是胸骨正中间或中间偏左的地方出现心绞痛，有濒死、压迫感，还有一些非典型症状，容易被忽视一定要留意。
具体可以点击查看我们的往期文章：《每降温1℃，这种致命疾病的风险就增加2%！遇到不典型症状千万不能忽视！》
具体可以点击查看我们的往期文章：《脑卒中危害大，了解这些临床表现很重要。》
二防
呼吸系统疾病
天气转凉，流感病毒等呼吸道病毒猖獗，空气中的有害颗粒增多，再加上干燥的冷空气会刺激呼吸系统黏膜，极易诱发呼吸系统疾病，所以每年冬季都是呼吸系统疾病的高发季节。
很多抵抗力欠佳的人会出现呼吸道感染，轻则感冒，重则肺炎。尤其是有“老慢支”、“慢阻肺”甚至肺心病的患者，每次过冬都是挑战。
对于这部分「呼吸困难」的老友们，经过治疗虽可改善病情，但不能彻底治愈，而且病情反反复复，因此预防急性加重是关键。
特别是在新冠疫情不断反弹的当下，更应该加强自我防护，积极应对，科学预防。
温馨提示
具体可以点击查看我们的往期文章：《冬季流感预防在前，流感疫苗接种你需要了解这些！》
具体可以点击图片免费观看《肺常康复训练营》视频，瑞金医院呼吸康复专家做您的肺部健康教练。
三防
骨类疾病
冬季一到，发生骨折的风险也直线上升，据临床资料显示，与夏秋季节相比，冬季骨折发生率增加5%至6%。
主要是因为冬季日照时间短，户外活动少，从而导致紫外线照射不足，维生素D合成量降低，肌肉缺乏锻炼，骨骼内的钙质容易被吸出，而为了抵御严寒日常饮食中又会增加高热量食物的摄取，尿钙自然增多，骨质疏松的进程越发加快。
许多上了年纪的人稍有碰摔，就会产生骨折。
对于关节炎患者来说，冬季也是最难熬的日子，稍不注意，一旦受凉、风寒等就会使病情反复或加重。
这是因为气温下降，寒冷导致关节受凉后，局部血管收缩，造成血液循环减缓，关节的代谢产物和局部累积的一些炎症因子无法像夏天血液循环加快时候被清理的那样快，从而造成局部炎症反应加重。
温馨提示
四防
皮肤类疾病
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