气虚湿气重有这八大症状，中医健脾名方帮你健脾除湿

女人湿气重，可能会出现气血不足、溏便、睡眠差、气色蜡黄等现象。湿气重不可怕，可怕的是不仅湿气重还气虚。这样一来不仅湿气祛不了，气还补不进。

气虚湿气重的症状：

一、舌头边缘出现明显的齿痕。舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒症；舌苔粗糙或厚实、发黄发腻，则说明体内存有湿热。

二、食欲下降。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为营养物质，为人体新陈代谢提供新的能量。而气虚的人吃东西容易腹胀，因为他的脾比较虚弱，不容易运化食物，这些食物滞留在体内就会引起腹胀。

三、早起不适。早上起床感觉胸闷气短、头晕脑涨。因为脾胃功能较为虚弱。中医认为，脾气虚弱，肺气先绝。脾与肺是相互影响的，脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短、气促等肺气虚的表现。

四、体重明显增加，严重时还会出现下肢水肿等情况。

五、脸色没光泽，体力差。气虚脾湿的人面色一般苍白、没有光泽，容易气喘。

六、少言懒语，容易神疲乏力。气虚脾湿的人大多喜欢安静，不爱讲话，和他讲话也是爱答不理的，不是高冷，而是很累。

七、怕冷，怕风吹，一凉就受不了，容易感冒。这就是身体气虚、脾气不足的表现。脾气不足容易导致肺气不足，更容易感染外邪。

八、大便不成形。因为气虚无力固摄住大便，加上湿气重，就更容易不成形、粘马桶了。

气虚湿气重的人有两大烦恼。

一是补不进去，都补到湿那边去了或补得上火。

二是祛湿总是祛不尽，千寒易除，一湿难去

那怎么办呢？

脾胃好了，湿就不容易卷土重来，正气才补得进去。所以气虚湿气重的人，应该以健脾为主，祛湿补气为辅。

四神汤，是中医著名的健脾方，其中“四神”指的是茯苓、淮山、莲子、芡实（或薏仁）。四神汤对人体具有健脾、养颜、降燥等诸多益处，四神之名当之无愧。

在现代生活中，我们又将四神汤加以改良，变成了即美味可口又兼具食疗功效的养生食膳，更适合我们在日常食用。

【现代四神汤】

原料：猪肚250g，山药30g，莲子30g，芡实20g，茯苓10g

做法：

1.将猪肚洗净，放入沸水中煮2分钟去除腥气，再捞出来用流动冷水冲洗干净去掉杂沫；

2.锅中重新放入清水，大火烧沸后将猪肚再次放入煮10分钟，熄火加盖焖15分钟，取出稍稍放凉，切成3cm长的斜段；

3.将山药、莲子、芡实和茯苓洗净放入锅中，倒入约1000ml清水，大火烧沸后放入猪肚段，继续用小火烧煮30分钟即可。

山药以补虚为长，

茯苓以祛湿为长;

莲子养心安神为首功。

现代四神汤里不但有茯苓化湿，还有山药莲子补虚，使湿气不再为害，调理身体，达到健脾补虚祛湿的效果。