痰湿=丑＋胖＋病！记住这个方法，甩掉油腻，远离三高(附自检表)
“手上总戴着串、保温杯泡枸杞、大肚子、脱发、脸泛油光、说话嘴角冒白沫，总爱讲一些所谓的情怀和大道理……”自从冯唐搬出“油腻中年猥琐男”论开始，无数中年男性都感到“膝盖中了一箭”。
“油腻”来源于痰湿
想来想去，还是和“痰湿”关系最大！
痰湿重的人体型容易肥胖，肚子大而软，面部皮肤油脂较多，有些人面色淡黄发暗，眼圈微浮肿。观舌象，大多舌头胖大，舌苔白腻，边缘有齿痕，嘴里常有发腻、发甜的感觉，痰多，往往喜欢肥甘厚味，这都跟“中年油腻男”的特征对上了(甚至,各个年龄段的男女都存在这种情况)。
痰湿=丑+胖+病
想知道你体内痰湿到底有多重？来做个小测试吧！以下有8道题目，请你根据自身情况，给出答案：
计分方法：没有（计1分）、很少（计2分）、有时（计3分）、经常（计4分）、总是（计5分），8道题相加得分在21分以上就可以初步判断是痰湿体质。
在中医看来，痰湿的形成和脾的关系最为密切。后天过食肥甘、缺乏运动，导致脾的功能出现了障碍，营养物质得不到利用，一方面与废物一起被排除，造成“虚”的体质，一方面废物可能停留在体内，形成痰湿。
造成痰湿体质的元凶有：
爱吃冷食：冷饮冷食最伤脾阳
爱久坐：久坐使气机郁滞，影响脾的功能
酗酒：酒精会使体质慢慢变“湿”
喜欢肥肉：加重脾胃的负担，营养过剩
脾主肌肉，痰湿太重会影响脾胃的运化，导致面色暗黄、浮肿。大大的肚子和眼袋也多是因为脾虚导致运化无力，水湿积聚在腹部和眼睛下面而形成的。脾虚还会导致水液内停，脾气无力运化聚集生痰，痰湿相混，黏腻难解，随气运行，流窜全身，还会引起多种疾患。
痰湿蒙蔽清窍：出现胸闷、精神不振、健忘等症状，老年易患老年痴呆、中风等疾病。
痰湿留于肺：阻碍肺气的宣发肃降，造成咳嗽痰多、喉中痰鸣、打鼾、喘促等，容易引起慢性支气管炎、慢性支气管哮喘、咳嗽等。
痰湿阻遏脾胃：容易食欲不振、引起肥胖、流涎、腹胀、大便黏腻等，易得糖尿病、高脂血症、脂肪肝等。
痰湿留于下焦：导致腰酸乏力、下肢酸软、阴部潮湿等问题，男子前列腺肥大、女子带下量多。
艾灸摆脱痰湿困扰
1.人之所以发胖，是由于气虚、脾虚导致津液不归正化，从而身体出现了诸如水湿、痰湿、脂浊等实邪，储留体内，引起肥胖。想要健康、苗条，首先要化痰祛湿、活血消脂，艾灸选取的穴位有：丰隆、阴陵泉、水分、中脘、足三里。
《玉龙歌》上说：“痰多宜向丰隆寻”，丰隆是祛湿化痰的要穴。丰隆，象声，轰隆打雷，艾灸此穴能把体内的浊湿像打雷下雨一样排出去。
阴陵泉也是祛痰湿的常用穴和特效穴，艾灸阴陵泉还能用于调理腹胀、眼袋大等毛病。水分穴位于上腹部，这个穴的作用和名字相关，善于改善水肿、小便不利等水湿停聚的问题。
中脘和足三里是健脾最重要的两个穴位，艾灸中脘穴有温胃健脾、通降腑气的作用，可以疏通经脉、振奋阳气；足三里为足阳明胃经穴，胃为气血生化之源，其经多气多血，艾灸足三里能补益气血、调和阴阳。
常用中草药
重点调补肺脾肾。可用温燥化湿之品，如半夏、茯苓、泽泻、瓜蒌、白术、车前子等。但是要记得“中病即止”不可长期服用。
二陈汤
肺失宣降，当宣肺化痰。主治湿痰症，咳嗽痰多，恶心呕吐，胸脘痞闷，肢体困重，或头眩头悸，舌荅白滑。
参苓白术散
益气健脾，渗湿止泻。主治脾虚湿盛症。饮食不化，胸脘痞闷，肠鸣泄泻，四肢乏力，舌淡荅白腻，脉虚缓。
六君子汤
益气健脾，燥湿化痰。主治脾胃气虚兼痰湿症，食少便溏，胸脘痞闷，呕逆等。
香砂六君子汤
益气健脾，行气化痰。主治脾胃气虚，痰阻气滞症，呕吐痞闷，不思饮食，脘腹胀痛，消疲倦殆，或气虚肿满。
陈夏六君丸
脾不健运，当健脾化痰，补脾健胃。主治脾胃虚弱，食少不化，腹胀胸闷，气虚痰多。
平胃散
燥湿健脾，消胀散满。主治脾土不运，湿浊困中，胸腹胀满，口淡不渴，不思饮食。
温胆汤
脾的两个作用，一个是运化水谷精微（就是我们吃的食物），另一个就是运化水湿。如体内水液过多、脾气虚，水湿不化，时间一长即成脾湿，湿气淤积体内越来越多，便形成了“痰湿”。
好多人说吃中药不管用，其实是你的脾胃出了问题，脾胃虚弱或者寒湿太重，痰湿堵在里面，不能吸收。所以从临床效果上看，反倒泡脚比吃药效果更好。
千年祛湿化痰古方“温胆汤”
配方：茯苓30克、陈皮6克、法半夏6克、竹茹6克、枳实6克、炙甘草6克。
用法：上述药物放入水中，熬开锅30分钟，将药汁分成两份，早晚兑入温水，泡脚，每次20分钟，水温不要太热，水淹过脚面就可以了。
需要文中同款泡脚包可联系各群主。
温胆汤泡脚包也是罗大伦老师最为推崇的，关于温胆汤泡脚包他还给出过如下建议：
- 如果是热胖子(实热型的胖子一般都是比较结实，力气大，饭量大，容易饿，睡眠好，嗓门大，脸红唇红，皮肤比较粗糙)，就直接用温胆汤泡脚;
- 如寒湿严重(舌体白，舌苔白腻，齿痕明显，容易腹泻)，无湿热特征(无黄苔，无舌体红，无大便干燥，小便黄的特征)，则可每付加生姜3-4片同煮。
温胆汤调畅气机的作用机理
☆通过化痰利胆以助运全身气机
化痰以利胆，胆清则气转。《三因方》中所言：“气郁生涎，涎与气搏”道出了温胆汤所主的病因病机。
《黄帝内经》云：“胆为中精之腑”，其以清净为顺，喜和而恶郁。纵观温胆汤方：
半夏＋陈皮
半夏为化痰圣药，陈皮理气化痰，两药合用可燥湿化痰；
茯苓＋甘草
茯苓健脾利湿、宁心安神，甘草健脾益气和中，二药共奏健脾利湿、益气和中之效；
竹茹＋枳实
竹茹甘凉，清热化痰，为少阳腑热、痰热要药，枳实微寒，理气行痰、消积除痞，两药合用有清热化痰之功。
全方寒温均衡，均以治痰见长。温胆汤如此化痰之力正可为胆腑“排除干扰”，使胆腑安和清净，从而发挥其正常生理功能。正如《医宗金鉴·删补名医方论》论：
温胆汤“方以二陈治一切痰饮,加竹茹以清热,加生姜以止呕,加枳实以破逆,相济相须,虽不治胆而胆自和,盖所谓胆之痰热去故也”。
小贴士：刚开始泡温胆汤最好连续泡8-10天，如果痰湿或湿热非常重，刚开始泡温胆汤最好连续泡10-14天;后续可每周泡2-4次，或每个月在感觉症状明显的时候连续泡7-14天。