“出汗不迎风,走路不凹胸”,老祖宗的养生之道,小故事大智慧

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出汗不迎风,走路不凹胸

顾名思义:出汗要避风,走路要抬头挺胸。其实这是古人提出的一种养生方法,因为人在出汗的时候,全身的毛孔都是张开的,被风吹到后,一冷一热,很容易生病。所以在出汗之后,要注意保暖,避免身体受风着凉。“走路不凹胸”是指我们在走路时要抬头挺胸,不要驼背,经常弓着背走路会压迫到心脏以及肺部,导致人肺脏功能变弱,影响身心健康。

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三国猛将的故事

在这句俗语中所提到的抬头挺胸是当时古人的一种养生方法,一些健身操以及养生拳术中也有类似的姿势。而前一句的出汗迎风与《三国演义》中的一则小故事有关。
许诸是魏国的一员猛将,身长八尺余,腰大十围,雄毅寡言、勇力绝人;曾经与马超的一场较量一直流传至今,那就是《三国演义》第五十九回里的“许诸裸衣斗马超”。

当时两人决战200多回合仍无法分出胜负,许诸一时兴起,直接脱掉盔甲战袍,赤裸着身子提刀上马,跟马超继续决战了起来。这一战又是几十个回合,仍不见分晓,双方战士都惊呆了,这两人啥时候能分出个胜负啊。

最终曹操有些着急了,他担心许诸出事,鸣金收兵。马超在回到军中后对韩遂说道:“吾见恶战者莫如许褚,真‘虎痴’也”!
其实在此次决战中,许诸曾向曹操立下军令状,称誓与死归,所以,当他冲上战场的那一刻起,就只有你死我活这一条路可选。他脱衣服这一举动既是为了让自己调整一下,也是为了暗示曹操自己快要撑不住了。
不过了解历史的朋友都知道,许诸本就是一个二流将领,在《三国演义》中,他就是一个野蛮人,除了会使用蛮力,没什么其他本事,带兵打仗对于他来说更是天方夜谭。
最终两人前后一共打了230个回合,也没有分出个胜负来。表面上来看,两人好像打了平手,但其实曹操还是耍赖皮了,之前说好的单挑,却突然下令让另外两名将领前去帮忙。
当然曹操也是看出了许诸的破绽,都已经打到把盔甲战袍都脱掉了,足以说明许诸一个人很难打赢这场仗。曹操的担心在《三国演义》中也写得十分明确:“操恐褚有失”!所以他这样做也是为了给许诸一个台阶下。
在曹操派出其他将领出马后,马超也让更多的将领加入了进来,双方厮杀不止,最终许诸被射了两箭后回到营地,战役就这样结束了。马超这边并无大碍,没有受到太大的影响。当然这也与马超的心态有关系,他在单挑时就没有太大的压力,打得赢就打,打不赢就换一种办法来赢。所以整体来看,马超还是赢了许诸的。
最终许诸死于风寒。据相关资料显示,就是因为当初他赤裸着身子迎风战斗,并且在战斗过程中流了大量的汗,导致落下风寒的毛病,也就是这句俗语顺口溜中所说的“出汗不迎风”。

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小顺口溜背后的大学问

从运动学的角度来说,人在运动大量出汗之后被风吹,是很容易伤风感冒的。在这种情况下,我们就要注意,大量出汗后尽量在适宜的环境中等汗干了之后再外出,避免出汗后立即吹风这种情况。当然坚持锻炼身体,慢慢体质得到改善,身体素质提高了,这种现象也会有所好转。

而走路时经常含胸缩背,会使肺活量下降20%,严重影响身体供氧能力,也会影响到心脏功能。

从中医学的角度来说,走路姿势会严重影响到人体血液循环,低头含胸走路会影响到身体气血回流,身体得不到应有的供氧。其次,这种走姿会造成脊柱问题并反射到大脑,导致工作以及休息都受到影响。

走路抬头挺胸更利于周身与大脑的气血回流,让大脑得到休息,促进大脑血液循环,增加肺活量,从而提升阳气。并且整个人的气质也会有极大的提升。

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向古人学习

所以,我们在走路时,要昂首挺胸,让自己的整个身体保持直线型。挺胸收腹,胸部微微前挺,肩膀保持同地面平行,腰椎、脊椎、颈椎一节一节往上拔。不仅可以更好的保持身材,而且也可以给胸腔以及腹部内里器官一个“呼吸”的机会。目视前方,不要在走路时低头玩手机,不仅可以更好的保护颈椎,而且也可以躲避来往的行人以及车辆,以免发生危险。

作者 · 阿杜

一个喜欢分享智慧、分享生活,穿越历史长河,洞察社会本真,人性本色的文字梦想家。专注文学,专注与你分享每一次新发现。

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