心疗日记 | 眼疾心得

▶静萍的涅槃重生：我的癌症康复之路

2016年10月份因为产后身体虚弱，加上受到重大冲击，用眼过度，眼前出现大量飞蚊，从这些拉着丝的飞蚊出现以后，我的生活再也没消停过。

接连的几个月，我看了不下几十次医生，日日夜夜担心眼睛瞎掉，恐惧眼睛失明，每天密切观察眼睛，导致我的心被眼睛牵动的相当厉害，眼疾从此开始一点点严重，我的心也就越来越恐惧，甚至不断地结合症状给自己诊断为视网膜变异、视网膜裂孔，恐惧也就愈加张狂地发展，到了无法自拔的状态。

几经周折，2017年4月遇到静萍，加了她微信。通过她指点，试着通过释放恐惧的方法去缓解心理压力，几个月期间，与静萍频繁交流。

静萍告诉我：情绪是疾病的重要缘由，因此转化疾病从情绪开始变的尤为重要，这就是为什么很多重病、怪病仅仅单靠医学治疗不能治愈的原因，因为传统医学忽视了情绪对身体的重要影响。

她告诉我，你一定、一定要找到内心那种情绪觉受，静静地和它在一起，这样情绪的能量才能分解、转化为柔软的专注心，原本堵塞的经络才会疏通。经络被疏通后，医学药物和其他治愈方法才能真正起到治疗作用，效果才能非常明显。一颗平静的心对医学治疗有时候起到非常巨大的作用。把身体交给医生，把心交给自己。

因为习惯了长期紧张、慌乱的昏沉，一时无法分辨自己有没有被恐惧牵着走。我于是开始从生活各个方面实践心疗。

静萍告诉我，释放恐惧，必须让它们出来才能释放掉。

我试着夜里去洗手间，虽然卧室门虚掩着，还亮着灯，我在洗手间里，不开灯，非常的害怕，家人都睡了，我一个人在洗手间马桶上坐着，四周弥漫着恐惧的气息，并不时地翻滚，甚至感觉左手边一直有生物向我移动。

我没有像以前一样怕，没有像以前一样被恐惧牵着走，我壮着胆子，看着这些恐惧，虽然内心里还是极度的恐慌，但还是使出全身解数，跟着这种被恐惧笼罩、包裹的感觉在一起。待了大概20来分钟，感觉恐惧感没那么强烈了，身心也有点麻木，我就上床睡觉了。

打开热水洗澡，听到煤气加热嗡嗡嗡的响声，我又失控了，感觉不好，煤气要爆炸了，又被恐惧牵走了，同时感觉有气往头上窜（这可能是很多脑部疾病发病的原因吧），整个人都在感受、倾听煤气加热的声音，生怕爆炸，每次用热水都非常小心。

想起静萍跟我说的释放恐惧，这不正是恐惧吗？这些恐惧的对境是我用热水时煤气加热的响声。那好了，打开水，我不管煤气的加热声多大多响，我不在乎了。

当我的内心不在乎时，我就察觉到了恐惧，赶快和这种感觉在一起，释放恐惧。就这样一次次地释放，不理睬心中那些恐惧的想法，而是任由恐惧出来。现在我在用热水时已经没有担心、害怕了。

下午4、5点钟，客厅里有点暗，只有我一个人坐在沙发上，感觉吧台镜子里印出一个人影，厨房里也很恐怖，整个恐惧的感觉又开始弥漫。

我没有逃到房间里，而是一个人坐在沙发上，静静地跟这种恐惧的感觉在一起，让它们一点点地出来，不去理会那些幻想的可怕的情景。大约过了几十分钟，家人回来了，我的恐惧感也少了很多。

一个人在厨房里做晚饭，一直感觉厨房里阴森森的，没有家人在，就有恐惧的感觉在厨房里。我在灶前炒菜，正炒得兴浓，一股巨大翻滚来的恐惧从背后袭来，感觉背后站了很多人。

我害怕异常，把煤气灶关掉，没有回头看，没有被这种可怕的感觉牵引着走，任由这种恐惧的感觉发生，把自己置于这个恐惧的感觉之中，静静地等待它退去，过了会，家人回来时，恐惧感已随之消失。

因为厨房里是我夜里最害怕的地方，家人睡熟了，我穿上衣服一个人在厨房里站着，一股股巨大的恐惧翻滚着向我袭来，我真想赶快逃到房间里睡觉，可是我知道这些恐惧在挣扎着想出来，我又一次不顾自己恐怖的感觉，静静地和这些恐惧感在一起，任由它们翻滚、吞噬。

这样持续了20多分钟，恐惧仍然没有完全结束，因为困意和寒冷感，我回房间睡觉了，躺下后，心脏还在砰砰砰地跳动，但是恐惧感已经没有了。

因为是玻璃体混浊，会突然出现各种视觉混浊现象。当它一跳出来，我的心会立即被牵动，几乎无法斩断。当它们再一次上来时，我没理混浊的事物，而是抓住郁郁的悲伤感（现在我已经没有了那种感觉，不知道怎么形容了），看着它，跟它静静地在一起。

有一天在家里洗手，怎么感觉有点晃啊，不好，不是好兆头，但是我没慌，我很镇静，我跟家人说去楼下扔垃圾，就一个人静静地跟心底里被慌乱带动的担心、恐惧与悲情（很复杂的情绪）在一起。

这时候千千万万不能跟着这种晃的感觉走，当我抓住这个情绪，跟它在一起待了十几分钟，感觉到右面的肝区瞬间疏通了一个通道，我信心倍增。

夜里关了灯，感受到周围一片漆黑，百度上管这叫夜盲症。我照常关灯，等这个感受上来时，我没像往常一样去担心、害怕，而是紧紧地抓住这种感觉跟它在一起，因为我非常肯定地知道，这就是股长期以来我对这个环境判断而堆积下来的浊气，我跟着这个担心在一起，于是情绪就慢慢消散，当然那些浊气也在慢慢地排出。

晴天、艳阳天是我是讨厌、最怕的天气，因为下我很担心阳光刺坏眼睛，后来每当这个担心出来，我没有再去想做点保护眼睛的措施，而是去释放这个担心，释放这个恐惧。释放了几次后，我发现不怎么怕了，甚至有时候不用戴墨镜出行。

随着这些情况所产生的恐惧不断释放，我感觉心里喘气也没以前那么费劲了，同时对眼睛恐惧的思绪也理顺了。

一次在商场书店里看书，一股强大的恐惧感向我袭来，同时不断有“眼睛看不见了”的念头伴随着恐惧出现，我的心砰砰砰跳得飞快。

我离开人群，坐在走廊长椅上，很镇静，知道恐惧要找个出口出来，因为经过多次实践，我一个人坐在那静静地等着这股子恐惧出来。

其实真正让我恐惧的是这些伴随恐惧而来的念头，我真的害怕它们，但是我知道它们什么都不是，是这些恐惧的觉受在作祟，好了，那我就和你们在一起，让你们出来，你们就舒服了，我也舒服了，经过几十分钟后，慢慢地恐惧感消失了。

我以前学过站桩，站桩时我明显感觉到头部的几处淤堵，每次站桩就想着赶快疏通，却没有任何成效。

一次，前额的一个点有明显的感觉，我直接把心放下来了，因为以前一感觉到就是在用力想去推散，现在想来真是可笑至极，这里堵塞不是气吗？我直接放下心来不就行了吗？我的心一下子通了，同时感觉一个气跑到肠胃里，打了个嗝，我知道这股浊气出去了。

那到后来，很多新发生的生活中的恐惧，我也会释放，熟悉释放了的我就直接把心放下。到现在我清醒了很多，老天，我哪有这么厉害的病，只是眼前出现了拉着丝的几串飞蚊，我竟然日日夜夜担心眼睛瞎掉，担心了整整半年。

从中医中了解，这些情绪的波动就是在给心脏施加压力，让本来搏动力差的心脏增加了更多负担，血液供给上不去，会影响组织的营养，所以我的视力变得越来越差。这些情绪波动是造成疾病的主要缘由。

我也明白了为什么很多被医院诊断为某些病的病人，短短几个月内病情就加重，甚至终身无法治愈，难道情绪不是影响疾病的重要因素吗？而恐惧是主要元凶。

现在每当对眼睛担心情绪一返上来时，我赶快放下心来，总有一股气跑到肠胃里了，这个时候打几个嗝，这股浊气就被释放出来。这么简单的疏通方法，只有实践了才清楚。随着我的心不断安静下来，我的眼睛情况也越来越好。

以前我每到生理期就是腹痛，疼到流汗，站不起来，这个我没有跟静萍说过。后来直接使用静萍跟我说方法释放情绪，几个月下来，生理期已经没有什么疼痛了，想想真是神奇。

当然还有生活中很多细节，比如不敢见人，我通过释放胆怯，已经自信了很多。还有许多许多例子，只有实践了才会坚定信心做下去的。

最后我只想说，人生离不开心疗，感恩心疗，让它成为我们生活的一部分吧！