四季调摄明理：春季如何预防花粉过敏

选自学苑出版社《四季调摄明理》

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一年中四时主气不同，其气候变化也各有特点，每一个季节都有其不同的特点。除一般疾病外，还常发生时令性流行病或季节性多发病。《素问·金匮真言论》说：“春善病鼽衄，仲夏善病胸胁，长夏善病洞泄寒中，秋善病风疟，冬善病痹厥。”春季气候变化多端，忽冷忽热，变化无常，稍有诱因即可诱发疾病。最常见的疾病有肝病、脾胃病、流行性感冒、哮喘、花粉过敏、红眼病、荨麻疹等。

花粉过敏即“季节性变应性鼻炎”，是特应性体质患者被花粉致敏后引起的一系列的病理生理过程，主要表现为呼吸道和结膜的卡他性炎症，可伴有皮肤及其它器官的病变。花粉过敏已成为名副其实的流行病。

花粉过敏症的主要症状为打喷嚏、流涕、流眼泪，鼻、眼及外耳道奇痒，严重者还会诱发气管炎、支气管哮喘、肺心病（多发在春季）。预防措施如下［26］：

1.尽量避免接触变应原。

2.室外避免接触花粉类植物，室内使用无致敏作用的床单及被褥，保持室内空气干燥。

3.远离有害刺激和污染空气，严格禁烟、禁酒，避免被动吸烟。

4.忌食辛辣及鱼、虾、螃蟹等腥荤之物。

5.生活要有规律，养成按时作息的良好习惯。起卧有时，顺应四时节气，注意防寒保暖，随气温变化及时增减衣被；防止受凉感冒，感冒易诱发本病发作或与本病相互作用，加重症状。

6.保持身心愉快，加强锻炼，增强体质，可采取散步、慢跑、太极拳、气功、体操等运动方式，但不宜大汗淋漓。

7.坚持冷水洗脸以增强机体对气候温差等变化的适应能力，使皮肤经常受到刺激，增加局部血液循环，以保持鼻腔呼吸道通畅。

8.提高机体免疫力，防过敏可选用玉屏风颗粒或防风通圣丸。