学会这样提升情绪价值，让前任惭愧挽回你！挽回攻略447期

▷花好挽回攻略

挽回时，如何控制负面情绪？

突如其来的分手使很多姑娘措手不及，不知道为什么好好的爱情突然走到了分手这一步，也不知道为什么如此深爱的对方这样无情决绝。

瞬间所有的负面情绪排山倒海的汹涌而至，带着感情的不幸及焦虑恐慌情绪的你急切找到我们。

希望老师能立刻挥一挥魔法棒，让你们的不幸瞬间烟消云散。

但是你要知道负面情绪就像黑暗无法驱赶，唯一能做的就是带进光来。

而那束光只能是你，因为老师只能做些适当的引导，让你少走些弯路 。

所以，下面老师给大家分享些挽回时控制情绪的一些方法。

想要发泄的时候记录下来

随着移动网络时代的来临，我们好像已经忘了书写的作用了，不是说它一点用没有。

相反它能起到意想不到的效果，就好比当你情绪激动想要给前任发信息时。

就可以把要说的话写在手账里，又或者当你矫情感慨想发微博发朋友圈时，也可以把它写在手账里。

一方面书写的仪式感可以缓解你的情绪波动，另一方面你也可以通过不断回看之前的记录来梳理自己的心路历程，你将发现这是一个不断推翻自己的过程。

当你觉察到这些天自己所写下的话没有发给前任或展示在朋友圈里时，你就会庆幸自己所做的选择，而且慢慢的你的情绪也会变得越来越稳定。

有自己的生活，别把挽回当成全部

这是我一直以来都坚持重复强调的事，很多挽回者把感情看得太重。

分手了就跟天塌下来一样，整个人犹如行尸走肉一般，除了前任的消息，其他任何事都不关心，生活过成一团乱麻。

你越是在意投入也就越多，投入越多也就变得更加在意，从而也就导致了恶性循环。

尤其是当你绷紧的全部神经，只为一人牵动的时候，他的反应稍有偏差，你可能会直接崩溃掉。

就像分手时候你撂下了狠话说老死不相往来，但冷静过后你就后悔了，按捺不住找了个借口给对方发微信。

希望对方能够回复，然后隔一会就拿起手机看看，隔一会就拿起手机看看，注意力就没有从手机上离开过。

要知道如果你一直持续保持高度紧张，痛苦着，那么随时都有崩溃的可能。

养成从结果推导的逆向思维

所谓聪明的姑娘，在挽回的时候都是善于逆向思维的。

比如你的目的是希望他回复消息，那就从结果出发，思考要怎么做，他才可能回复。

并且要认清楚，让他回复不是最终目的，拉近你们距离，让感情升温才是正事。

要清楚把握你们现在的关系，他有没有可能会回。

不回是因为不愿意还是真的忙？不要想做就去做，不顾结果被情绪推着走。

所以挽回时，对你们的互动和增进感情毫无帮助的内容不要发，歇斯底里发泄感情的不要发。

质问他为什么不回你消息的不要发，因为这些带有情绪的动作，都是在让你渐渐远离你真正想复合的目标。

最后我想告诉大家的是情绪太多的人，是真的很难挽回的，因为不良的情绪只会阻碍我们感情道路的发展。

所以一定要记住想要复合必须要克制自己的情绪，不要被情绪所困扰，这也是了解自己其中的一个步骤。