太极经典功劲，“沉劲探幽”，慢慢将它练出来

秋风吹无住，瑞雪盼有情。感念师恩，珍惜师兄弟，以及拳友们，相聚的日子，这是一份特殊感情。大家一起练拳，一起欢乐，将会永远记忆。

折断屠刀，知耻后勇。铭记过错，永不再犯，才能不断攀升，去天五尺。初期练拳，都会较粗糙，没有今日刀斧痕迹，哪来日后精雕细琢。打拳，不害怕犯错，勇于改正，直面真理，你就是无冕之王。

今日风劲浪高，君自扬帆西海。别轻易谈放下，有了东西，生成感悟，才有资格说，我愿放下。又说是，不要轻易否定一个人，因为你不是他。他的经历，别人无法体会，理解万岁。

牧童遥指，十里杏花。练对了路子，十年之后，功力愈发深厚，任用自如的畅快，同时也有瓶颈。对于高手来说，动力定型，功力不断加深，这并不难。难在突破自我，再出新意，迈进新知，这个千难万难。练了二十年，你会发现，你走过的路，前人都走过。

有灯，就有人。首要继承，一门学问全盘吸收，尚且不易。武学千年，老几辈人，已将武学练到极致，留给后人，东西是丰富的，取之不尽的。继承传承，培养后起，这是头等大事。

传统拳法，没有刻意造作，而是练到极深处，突然碰到，于是出来一路东西。很多事情，不是想就能办到，心里有个宏观，再抠细节，量化功力。所谓上道，形成了自然反应。顾全大局之时，也是系统完善之日。

心海扬帆，脑内苍穹。真正顶尖的东西，超出逻辑思维，独立存在，灵感是跳出来的。我们一般人，只有刻意训练，才能剥离出天然动态。几万次起式，无数次云手，脱离表意识，唤醒下意识。所谓下意识，指身体自发意识。

太极这种拳，去泰去甚。劲不能慵懒，亦不能太过。太极取中，绵沉浑厚，松撑关窍，螺旋盘磨。

我自本有，不求于人。人体本有元气，藏于腔体之中，称为内压。内压不是血压，这是两个事儿。腔体筋肌做功，腔体内部，产生球状动能，可鼓荡，可收缩，也称为内力。

太极练通，练松，不较劲，目的是将内压导向百骸。若你打拳，感到温热，膨胀，融通，传导，通透，一派天然祥和，这都是内压循环现象。

内家如园丁，练功如养花。练内功，忌讳猛动硬催，不要拔苗助长，应缓动丹田，轻触丹田，由微动开始，进而茁壮成长。练内功不会太快，保持耐心，恒心不减。

隐刀于背，藏剑于脊。刀背厚，剑脊直。后身力道，又圆又整，张力极大。譬如倒卷肱，随便就退，退步要扩背，移步得撑髋。倒卷肱，后身不要薄，开合肩胛，一边扩背，一边退步，掤劲依旧很足。