俗语“男不过八八，女不过七七”是啥意思？数字里隐藏了古人养生大智慧

在日常生活中，相信大家会听到老一辈人说起很多俗语，但很多人并不知道其真正的意义，比如“男不过八八，女不过七七”这一句，它说的是什么呢？“八八”“七七”指的又是什么？其实是跟男女的年龄有关，在《黄帝内经》中有讲“男八女七”，指的是男性女性身体发育的成长周期，男性是8年一周期，女性则是7年。

《黄帝内经》讲到“女子七岁，肾气盛，齿更发长；丈夫八岁，肾气实，发长齿更。”这是第一个周期，两者的“齿更”与“发长”是颠倒的，因为男女间生理特点的不同，所以两者第一个周期变化特点就会有些差异。

而“女不过七七，男不过八八。”中的“七七”和“八八”指的是哪一个周期呢？是男女生育年龄的极限，女子到了七七四十九岁时，就开始绝经了，过了这个时期，女子也就没有受孕的可能了。所以，书中写道：“七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也”。

而男子也是同样的道理，到了八八六十四岁以后，也就会失去生育能力了。“八八，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极，则齿发去。”

男不过八八，六十岁后，男性想要养生，以下这几件事不妨常做。

①泡脚

男性可以在晚上9点钟左右泡脚，有利于促进肾气的生发，泡的时候还可以按揉脚底，可以刺激涌泉穴，疏通经络。不过要注意正确泡脚，水温、时长都不宜太久，避免泡太久引起不适，还容易降低睡眠质量。

②晒太阳

适当接受阳光的照射，有助于升阳，可以晒晒背部和头顶，每次晒的时间以不超过半小时为宜。适当晒太阳，不仅养阳，还有利于促进维生素d的合成，有益健康。

③调整饮食

虽然对于男性来说要适当冷养，但到了这个年纪，男性不宜经常吃生冷寒性的食物，容易损伤脾阳，不利于健康。平时可以吃点山药、黑芝麻、枸杞等食物，对肾比较友好，注意别过量进食。

对于女性来说，到了七七之年，要注意养血活血、养阴，不妨从以下几个方面去保养身体。

1 保持好睡眠。很多女性都会睡美容觉，保证一个优质的睡眠，有利于养阴。但可能不少女性到了49岁时进入绝经期，因为雌激素的快速下降，经常睡不好，建议女性在睡前适量喝杯酸枣仁泡水或者牛奶，或能帮你改善睡眠。

2 保证饮食规律、均衡营养。此时女性可以适当吃一些有助于养血的食物，比如大枣、葡萄、当归、黄芪，滋阴养血，延缓衰老。但是像一些油腻高热量的食品，建议女性尽量少吃为妙。

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3 保持好心情。女性与男性相比，更感性一点，特别是到了更年期这个时候，更加敏感，容易胡思乱想。建议女性要调整好情绪，接受衰老的同时，保养达到延缓衰老的目的，而一个好心情就是法宝之一，也有利于促进气血的运行，有益健康。若是每天都愁眉苦脸，可能不仅老得更快，身体也容易出现问题。