每天给孩子喝八杯水？这个坑你踩了吗？

大家好，多喝水对身体好是我们的普遍认知，有很多人都在说一天要喝八杯水，这样做真的对我们的身体有好处吗？

孩子也应该一天喝八杯水吗？今天我就来跟大家一起聊一聊！

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   该喝多少水？

要符合身体本能需要

其实，我们对一天究竟该喝几杯水不应该有明显的规定和限制，因为我们身体的状态不是静止的，而是动态的，应该根据实时的变化需要来喝水，而不是按照规定的量喝。我们感到口渴的时候喝水就会感觉很舒服，而如果不渴的时候喝水就没什么感觉，而且还会有点反感。所以说，其实我们的身体对于自身是不是缺水也是有感应的，我们需要顺应身体的本能。如果我们不根据身体的实际需要，一味地强迫自己和孩子喝八杯水，那么只会掉进坑里去。

如果当我们已经感到口渴的时候再喝水，那么身体的细胞其实已经处于缺水的状态了，它给我们的大脑发出信号，大脑再去下达去喝水的想法和动作，但是这个过程可能存在一定的延时，不会立即反应出来，所以一般情况下，我们是需要提前喝水的。但是这样，我们就需要给孩子一天喝八杯水了吗？

当然不是这样！如果孩子的身体本身并不需要补充这么多的水分，但是却给他喝完了一天的八杯水，孩子的身体水分过多，身体里就会丢失掉大量的盐分、矿物质和可溶性维生素等各种成分。这个时候我们需要再给孩子补充维生素和含有各种营养物质的口服液。

中医上认为，喝水是人的一种本能，和饥饿、流汗、发抖一样都是我们与生俱来的本能。当我们的身体缺水的时候，就会感觉到口渴，伴随着嘴唇发干、干燥起皮等，我们身体的本能就会驱使着我们找水喝。

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中医提倡的喝水原则

  是怎样的？

那么，你们知道中医建议的喝水原则是怎样的吗？

第一个原则就是不渴不饮。如果孩子的身体本身没有感觉到缺水，那我们就不用非让孩子喝水。因为水到达孩子身体里的时候，如果想要转化成对于我们有用的津液，那么也需要身体消化吸收了才能充分地利用。如果我们让孩子喝过量的水，这些水没有办法转化成有用的津液，那么就容易堆积在孩子的身体里，形成痰湿水饮，孩子就会变得虚胖水肿。

但同时呢，我们也不要非着等到孩子很渴了再给孩子喝水，那样就会有点晚，我们给孩子喝水要恰到好处，在他微渴的时候就给他补充水分。

第二个原则呢，是要补温水、小口慢饮。我们应该给孩子喝温开水，不能给孩子喝凉水或冷饮。而且喝的时候要小口慢慢喝，这样孩子的脾胃系统才能适应得了，水分才能真正地补充到孩子体内。

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孩子喝水

   有什么需要注意的？

对于给孩子喝水这件事，我们要学会放松，找到孩子身体的饮水规律和适应节奏，帮助孩子找到一个最适合他的方式，这样喝水才能真正有效，而不是说按照特定的规则强迫他喝水。

另外呢，我需要给大家补充一下孩子喝水的注意事项。如果孩子是六个月以下的宝宝，那么我们基本上不需要给孩子喝水，因为孩子只喝母乳就能补充到充足的水分，我们不用另外给孩子多喝水。而对于已经开始加辅食的宝宝来说，我们需要结合孩子的实际情况来给孩子补充水分，同时注意把握上面提到过的两个喝水原则。

各位妈妈们，今天关于孩子饮水的相关知识就给大家分享到这里了，我们在下一期将继续讨论孩子喂养的话题，继续帮助妈妈们完美避开育儿路上的坑，我们下期再见！

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