随着现代文明的发展，有些俗语渐渐地已经退出了主流文化圈，不少年轻人都很少听过了。但是所谓“高手在民间”，经古代人民代代相传的智慧经验，依然会对人们的生活起到重要的指导作用，特别是些健康方面的俗语，不仅可以提醒人们注重健康养生，还能让人们尽早地发现某些疾病的端倪。

比如这句俗语“不色者肾绝，不食者脾绝，不言者气绝”，可能很多年轻人对此感觉陌生，但是不少老辈人都比较遵循，那么这句话是什么意思呢？

“不色者肾绝“‍

古人认为如果一个人没有生理方面的需求，肾功能多半是不好的。所以这句话字面意思很好理解，就是如果不好色的话，很可能肾虚，所以才会在生理需求上有力不从心的感觉。其实这句话放在男女身上都适用。

食色是人之性，成熟的男女对此都会有生理需求，随着年龄的增长，肾功能会变得衰弱，这方面需求也会减弱。

如果想要肾功能强壮，平时就要注意补肾养肾。在饮食上注意清淡饮食，因为重口味食物会影响身体气血运行，降低身体代谢速度，导致身体器官功能衰退，当然了还需要保证营养均衡，充足睡眠，加强身体锻炼。

“不食者脾绝“‍

我们身体的一切活动都要依赖于能量的支持，而能量来源于吃进去的食物。有时候并不是我们吃得少，很可能是吃进去的食物没有很好地消化吸收，没有被身体所利用，而这一切的原因，古人认为是脾有所不足。

脾虚，就会影响胃口和消化能力，食物无法消化，身体就会吸收不到足够的营养，无法支持正常的活动。

脾还有着动化水湿的作用，所以脾虚还会让身体湿气加重，体内寒湿之气一多，就会影响到健康，导致便秘，虚胖，身体乏力等现象。

养脾祛湿就要少吃生冷食物，远离潮湿环境，可以多吃些红豆，薏米等有助于祛湿的食物，祛除湿气身体才会轻快。

这句话的意思就是说，如果一个人连说话的力气都没有了，说明身体气不足，身体健康堪忧，

一个中气十足的人，说话声音必定是洪亮的，哪怕声音小，也是铿锵有力的，而说话显得有气无力的人，身体就不会太好，不但说话可能无力，身体行动可能也会受限，人的精神状态就不好，容易疲劳。

针对这种情况就要加强补气，平时可以多吃一些滋补的食物，为身体及时补充营养，坚持锻炼，提高身体素质，增强免疫力，提高抗病能力。

如此看来，“不色者肾绝，不食者脾绝，不言者气绝”这句俗语说得很有道理，我们可以引以为戒，从这几方面进行调理改善，养护好自己的肾脾，和身体内的脏腑，这样才有助于延年益寿。