身边的“天然叶酸”! 隔三差五炒一盘,提高免疫力~ 2024-04-21 02:57:16 历史视频库 历史好故事 视频看历史中风已经连续几年成为我国居民死因排行第一,原因非常多,其中我们90%以上的中老年人不知道需要补充叶酸,这是国人脑中风高发的重要诱因之一。据不完全统计显示,每5个国人里就有1个人缺乏叶酸,而他们正是脑中风的高发人群! 中老年人是需要补充叶酸的重要人群,中老年人若能在日常生活中每天补充叶酸,对于多种疾病都有明显的预防和治疗作用。01降低脑卒中风险02可以助眠、提高记忆力03预防高血压04预防动脉硬化05降低心脏病的死亡率06预防癌症的发生07预防老年痴呆08可以延长寿命09可以辅助治疗贫血而就在我们餐桌上,我们常能吃到的蔬菜里就有一些含有大量叶酸,还有的被称为“天然叶酸”,老年人可以多食用一些,价格不高,营养丰富。第1种:豌豆豌豆圆圆的绿绿的,用来炒米饭、炒肉、配菜等都不错。它的营养比较全面均衡,含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素等。其中每100克豌豆含有82.6微克的叶酸,高于很多蔬菜。第2种:茴香说到茴香,不由自主地就想起那沁人心脾的香气。它可以作为蔬菜食用也可以作为调味品,含有丰富的维生素A、维生素C、胡萝卜素、钙等。每100克茴香中含有120.9微克的叶酸,是绿色菜中的冠军了。我觉得茴香最好吃的做法就是茴香猪肉馅饺子了,百吃不腻。 第3种:卷心菜卷心菜中含有大量的天然叶酸,被称为天然的叶酸,能达到240微克/100克,在蔬菜中排第二,因此是孕妇必备的蔬菜之一。卷心菜营养很丰富,尤其是女人多吃一些,补充些叶酸,促进身体的吸收,包菜的水分很多,自身的粗纤维含量丰富,有助于刮油瘦肚子,让你多吃不长胖。另外,包菜中的维生素很丰富,能够滋养肌肤,提升抵抗力,秋冬季节,皮肤缺水,不妨多吃些白菜,补水润燥,还能使肠道更加畅通。第4种:茼蒿茼蒿的叶酸含量为114.3微克/100克,而且茼蒿中维生素E及钾元素含量较为丰富,老年人多吃还能起到抗氧化及平衡血压的作用,有助于消化以及延年益寿哦! 赞 (0) 相关推荐 时令蔬菜(当季蔬菜) -------- 春 --------- ['菠菜', '韭菜', '彩椒', '春笋', '洋葱', '油菜', '荠菜', '莴苣', '香椿', '豌豆', '芹菜', '茼蒿', '辣椒', ... 身边的“天然叶酸”! 隔三差五炒一盘,防中风,提高免疫力~ 中风已经连续几年成为我国居民死因排行第一,原因非常多,其中我们90%以上的中老年人不知道需要补充叶酸,这是国人脑中风高发的重要诱因之一. 据不完全统计显示,每5个国人里就有1个人缺乏叶酸,而他们正是 ... 身边的“天然叶酸”! 隔三差五炒一盘,防中风,提高免疫力,老年人要多吃! 身边的"天然叶酸"! 隔三差五炒一盘,防中风,提高免疫力,老年人要多吃!养心素食说编辑 蕙质兰心中风已经连续几年成为我国居民死因排行第一,原因非常多,其中我们90%以上的中老年人不 ... 藏在身边的“长寿菜”,每天炒一盘,视力好了,肠道也通畅了 今天为小伙伴推荐维生素A特别高的绿色蔬菜,自古有着护眼蔬菜的美誉,很多餐馆把它当中宝贝,客人都爱点这道菜,它就是蒜香红薯叶.红薯叶既是发芽后的嫩茎,根茎和叶片都含有许多营养价值,一般在春夏交替食用,食 ... 80岁的外婆就好这一口,隔三差五炒一盘当早餐,味道不比豆浆差! 莫愁厨路无知己,谁人不识小面姨 点击关注小面姨美食日记,置顶公众号 ▎ 小面姨美食日记 ▎ 小姨原创,需要表扬∣先赞后看,养成习惯 评论转发,小手一拉∣你我一家,心里开花 图文 ∣ 小面姨 莫愁厨 ... 身边的“天然叶酸” 身边的"天然叶酸"! 隔三差五炒一盘,防中风,提高免疫力- 中医养生 2021.11.05 土豆微信 好文推荐:中老年人防三高用同仁堂配方:四宝粉!!! 中风已经连续几年成为我国 ... 宝宝免疫力太弱?隔三差五感冒生病,提高免疫力诀窍分享给大家! 自从宝宝出生之后,所有妈妈应该都在等着宝宝亲口叫出"妈妈"的那一天.有时孩子可能只是含含糊糊的发出类似"ma"的声音,妈妈也会惊喜万分,觉得自己付出的所有心血和 ... 它是天然降压剂,常吃提高免疫力,现在尤其要多吃! 今日预告 藤椒瓦块鱼.清烹三色虾 ▲戳我预告抢先看! 大家知道有着"卵中佳品"之称的食材是什么吗? 没错!就是我们今天需要用到的食材--鹌鹑蛋.鹌鹑蛋又名鹑鸟蛋.鹌鹑卵.鹌鹑蛋是一 ... 一直被慢性咽炎困扰,常吃此3类天然的抗生素,消炎提高免疫力 慢性咽炎是一种很常见的疾病,很多人都有这方面的困扰,一点发作就会出现嗓子干疼.咳嗽不止等症状,弄不好的话会导致整夜都睡不好觉.特别是春季属于高发期,因为春季天气变化莫测,病情也容易反复. 那该怎么办呢 ... 它才是天然的“青霉素”,经常炒一盘,排出毒素,肠道干净了,身体强壮 这里说的天然的"青霉素"就是蒜薹,蒜薹性温,具有温中下气,补虚,调和脏腑,以及活血.防癌.杀菌的功效,对腹痛.腹泻有一定疗效. 蒜薹含有辣素,其杀菌能力可达到青霉素的十分之一,对病 ...
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