墨心冥想|正念生活冥想--用心地观赏植物
第829期
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今天的主题是：用心地观赏植物。
忙碌，是现在的一种生活常态，如果你去问一个人，他都会告诉你，我的时间好忙，好紧。
事实上呢，不管我们有多么忙碌，我们都要时不时的，看一看自己之外的事物，给自己多留一些空余的时间。
我想很多人，都有种花的经验，浇水，明明是一件非常容易做到的事，也是能够立刻做到的事。
如果我们不种花，那我们一定给家里插过花，那么换水，也是一件立刻就能做到的事。
但是很多人，会忘记换水这个事情，直到植物枯萎了，才发现，自己竟然忘了换水。
这是一件看似不值一提的小事，但，从这样的事中，也可以衡量我们的心境与否。
很多时刻，忙碌的不是事情本身，而是我们的内心，当我们的内心，没有空余的时候，就无法注意到其他的事物。
如果我们在家中养花，或者种一盆植物，那他就是我们新的指针，我们可以通过他，来去关我们的内心。
接下来，我们一起做呼吸的练习，让我们先透过呼吸，进入到正念之中，把所有的意识，慢慢的拉回到呼吸上。
开始做深长而缓慢的呼吸，感受气息，在身体之中的流动，在这里，你需要找到自己的节奏，跟随着自己的心做吸气，跟随着自己的心，做呼气。
每一次呼吸，都让你的心意更加的专注，每次呼吸，都能让内在的杂乱得到清理。
深长的呼吸。与此时此刻的呼吸在一起，只看。没有任何的干扰物，我们就只全然的与呼吸在一起。
接下来，你可以继续体会自己的呼吸，用一点点的时间。
非常好，接着，我们再去观赏，你有一盆花，或者你插了一瓶花，我们将用正念法，来修剪植物，或者观赏植物。
你可以开始观察，植物的枝干，他与泥土，或者水的接触，你可以观察一下叶子的状态。
如果有花，或者要开花的花苞的花，你也可以仔细的观察一下，你可以观察叶子的纹理，也可以观察，花朵的娇嫩状态。
每一次观察，都全然的与观察在一起，去感受，此时此刻，你面前的这个植物的生命力与热情，只要我们用心的去感受，就一定能够感受得到。
当我们想让自己的心意回归，生活中任何事物，都可以成为我们的通道。
给植物浇一浇水，给花朵换一换水，仔细的观看他们的生命状态，就是在做正念的练习，也是在给心更多的空间。
当我们的心有了空间以后，我们的心就会得到释放与舒缓。
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