50岁后的男性，4样食物尽量多吃，补充体内雄激素，肾脏更健壮！

一个人如果拥有了健康的体魄、心理和文化，是值得非常自豪的事情。身体的思想的和 文化的健康，为我的成长道路铺就了一条阳光灿烂的大道，为我今后幸福的人生打下了 良好的基础。《生理慧医师》会经常分享健康小知识！

强壮的身体、浓密的胡须、响亮的声音和滚动的苹果是男人特有的生理特征。这也意味着身体强壮而阳刚。如果你想这样做，你必须有强大的肾功能作为助手。体内雄激素充足吗？这是肾功能的重中之重。随着年龄的增长，中老年男性的脏器开始逐渐衰老，生殖系统也不例外。此时，男性特征也逐渐退化。

1、泥鳅

泥鳅味甘，性平，富含优质蛋白质、维生素A、维生素B1、铁、磷、钙等，具有补中益气、补肾生精的功效。因此，男人常吃泥鳅能补肾。

2、西洋参

西洋参是药食同源植物。自古以来，就被认为是滋补养生的珍贵药材。它含有人体所需的氨基酸和多糖。男性常吃，既能改善肾虚症状，又能提高自身免疫力。

3、黑枣

黑枣为黑色，补肾效果更佳。黑枣的营养价值很高，也有“营养仓库”的美誉。补肾就是补气。只有生命力充足，身体素质才会好，才会充满男子气概。

4、花生

花生是全身的珍品，特别是花生皮含有大量的维生素和油脂，能有效缩短凝血时间，促进骨骼生长，产生优质血小板，增加止血效果。常吃还能增强肾功能，具有补肾强腰的完美效果。

也许有些男人会说，我在日常生活中经常吃这些东西。为什么他们没有这样的效果？其实，只有靠单一的饮食才能达到强身健体的效果。没那么简单。任何事情都不可能一蹴而就。食疗进补效果显著，还需要良好的作息习惯帮助巩固，如果在食用保健食材的同时，烟酒。经常熬夜，不管效果有多大，都不能很好的调理身体。大家说是不是这个道理呢？

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