用寒凉攻火热，为啥错了？正确的降火思路在这里！

原创 邵瑛小儿推拿 邵瑛小儿推拿 今天

第437期 ║ 2021.08.11

有位家长问：“五行里讲求万物相生相克，如果上火了、身体有热相，吃点寒凉的东西来降火清热，正符合中医所说寒者热之、热者寒之，有什么错误呢？”

这个问题，代表了很多家长的困惑。“寒者热之、热者寒之”，当孩子出现一系列“上火”的热症状，自然而然就会想给孩子吃一点“凉”的，一火一寒、一热一凉，这不就调和平衡了吗？

但这样想，就是太简单了！身体不会像杯子里的水，如果太烫加点凉水冰块中和一下就行。中医里，除了寒与热，还有实与虚、燥与湿等多种辨证的因素，机体产生的各种症状，背后都有其复杂的成因和机理。

同样，“上火”虽然属于热证，但也分虚和实，并不代表所有的热证都需要清热。只有在外感发热或实热时才需要清热，而由虚证引起的上火，则偏偏不能以寒凉之品来清热。

临床上，孩子的“上火”更多是由虚证引起的，一般这种上火，都因“阴虚火旺”。

阴虚火旺的孩子有哪些症状？

阴虚火旺的孩子，首先我们要明白孩子虚的状态，他们体内有我们看不见的一把“火”——虚火。这把虚火在体内会直接导致津液、阴分的不足，因此不够能力制约阳分而出现有虚热的表现，不能滋润皮肤孔窍，不能濡养脏腑等情况。影响的是孩子的整体情况，家长可以从各个方面观察对照：

✔  精神情绪方面：精神疲倦，但是烦躁不安，还容易发脾气。

✔  吃饭情况：大多胃口很好，爱吃肉，很能吃，容易饿，但是吃再多都不胖，整个人面黄肌瘦的。

✔ 睡觉方面：睡不安稳，晚上睡觉容易出汗，中医称为“盗汗”；有些孩子手足心烫，胸口也闷热，烦热不安，中医称为五心烦热。

✔  大便情况：大便时干时稀，或者大便干燥，颜色偏深。

✔  舌苔：舌体偏瘦长，颜色偏红，苔虽然也浊腻但比较少，或者是地图舌，严重的孩子会出现草莓舌。

✔  其他症状：年龄稍大的孩子会口干，喜欢喝冷水，但又喝的不多。

为什么不能用寒凉之品制约体内的“火”呢？

孩子出现有火、热的表现，如脾气大、烦热、大便干硬、舌红等，这时候就要分清楚中医“八纲”中的虚实。虚实在辨证中是辨别邪正盛衰最基本的纲领。有热的情况下，实热是指邪气盛实，孩子体内存在热邪；虚热是指正气不足，孩子体内存在阴虚，而产生了内热。这两者成因截然不同，处理起来肯定也是完全不一样的。

孩子阴虚时，没办法抑制阳气，阳气相对偏亢，所以才出现这些火热的表现，其本质是阴分偏虚。当给孩子用寒凉之品时，这些寒凉的东西能直接损伤原有的阳气，此时不仅不能制约体内的“虚火”，反而把阳气损伤了，导致出现阴阳两伤。

其次，吃进去的寒凉食物，还会直接伤害脾胃的功能，脾胃在长夏期间，需要面临潮湿、闷热等重重挑战，此时损伤脾胃只会让孩子的消化吸收变得更差。

正确的降火方式：食疗+推拿

面对阴虚火旺，正确的降火方式应该是滋阴，把损伤的阴分滋养起来。通过食疗和小儿推拿的方法给孩子调补。

食疗需要掌握一个度：滋阴很多食物和药材都是偏滋腻的，在长夏季节用的多了，脾胃可能运化不过来，会出现积食、胃口差等情况，因此选择正确的食疗方、同时兼顾运脾，是这阶段阴虚火旺的孩子食疗要点。食材方面，广东常吃的石斛、沙参、玉竹、枸杞、麦冬、百合等都可以，可以泡陈皮水跟食疗隔开服用，帮助运脾。夏季暑热天，孩子也可能因暑邪侵袭，出现暑热的表现，此时可以酌情吃一点绿豆汤、西瓜翠衣水等清凉之品，但一样也不能常吃、多吃。

小儿推拿不会增加脾胃的负担，适合这些孩子们调理用。

阴虚火旺扑火方推荐：

✔ 健运脾胃——补脾经100-300次

✔ 滋阴清热——清天河水，水底捞月，掐揉二马各100-300次

✔ 益气养阴——揉涌泉，揉三阴交各100-300次

补脾经

清天河水

水底捞月

掐揉二马

揉涌泉

揉三阴交

<<  滑动查看下一张图片  >>

食疗方

莲子银耳汤

材料：银耳，莲子，枸杞，冰糖各适量

做法：银耳用清水泡开，撕碎，莲子去芯。锅中加水，将银耳、冰糖放入，煮开后关小火熬煮，莲子、枸杞易熟稍后放入。直到银耳胶化，汤粘稠即可。注意防止银耳胶质粘锅。

功效：滋阴补脾安神，能促进食欲、增强体质。

沙参玉竹老鸭汤

材料：玉竹50g，沙参50g，老鸭1只，葱、姜、料酒各适量。

做法：老鸭洗净切块，与玉竹、沙参同置砂锅（或瓷锅）内，加水适量，置于武火上烧沸后改用文火焖煮至鸭肉熟烂，放入调料即可。一周1次。

功效：玉竹、沙参是滋阴常用的药食同源的药材，老鸭滋阴不寒凉，对于阴虚的孩子来说，是比较适宜的荤类，口味清淡可口，适合没有积食的阴虚娃。