瑜伽英语：体式引导动词1

不管在瑜伽的教学中，还是是在中文以及英语的学习中，我们都会较多的使用到动词，动词的使用在瑜伽体式引导词中占有重要的位置，几乎每一个动作的口令都涉及到动词，因此，瑜伽英语中，体式引导动词的掌握具有非常要重要的意义，也是重要的基础。瑜伽教学中，你只需要知道身体部位的名词以及教学常用名词，几乎70-80%的体式引导的短语，就可以使用了，即使你不知道什么是语法，也可以进行简单的教学了。

1、呼吸

在瑜伽英语里面，呼吸有两种表达方式：

breath 名词 呼吸 beathe 动词 呼吸

吸气：breathe in/ inhale

呼气：breathe out/ exhale

2、身体姿势状态 position

站立：stand/standing

坐立：sit/ sitting

跪立：kneel/kneeling

动词+ing 在英语语法中表示正在进行的动作。

仰卧：lie/lying faceup

lie/lying flat on the back

lie/lying on the back

lie/lying down on the back

以上四种形式都可以表示仰卧

lie为动词，lying为lie的动名词形式，表示正在进行的动作。

俯卧：lie/lying facedown

lie/lying flat on the stomach

lie/lying on the stomack

lie/lying down on the stomach

以上四种形式都可以表示俯卧。

3、上提

在瑜伽体式引导词中，表达上提的主要有以下三个动词：lift/raise/push up

（1）lift    Lift your right leg ：

lift the hips ：

（2）raise     raise your arm over your head

（3）push up

push the body up /push up the body

4、下沉

在瑜伽体式引导词中，表达下沉的动词主要有：drop / lower

（1）drop the head on the floor（地板）

（2）lower the back on the floor

5、收紧

在瑜伽体式引导词中，表达收紧的动词主要有：tighten/contract

（1）tighten your entire body 收紧你的整个身体

（2） Contract abdomen 收紧腹部

inhale and tighten abdominal muscles 吸气并收紧腹部肌肉

6、放松

在瑜伽体式引导词中，表达放松的动词是：relax

relax your whole body