果断收藏——100种常见食物的升糖指数 / 开普饭

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240种常见食物的升糖指数(GI),建议收藏转发!

[常见食物升糖指数排序表]食物的升糖指数(GI)越高,越容易影响血糖,高GI食物会加速衰老.导致发胖.长痘.容易长痘.易发胖体质的人,应该尽量选择低GI食物. 过年吃东西可以参考一下[大笑]

来源:生命时报徐澄编译食物升糖指数( GI )表示食物提高血糖水平的能力.美国<营养与糖尿病>杂志刊登新加坡一项最新研究发现,精制大米和精制白面升糖指数最高.该研究还提出的降低升糖 ...

转需, 240种常见食物对升血糖影响, 吃之前看一眼!

注重饮食健康的人,对食物的GI值应该不陌生. GI指的是升糖指数,反映了食物中碳水化合物让血糖上升的速度.馒头.面包等精制碳水就属于高GI食物,食用后血糖上升速度比较快:蔬菜水果.豆类食品属于低GI食 ...

当我给医学界的人土做讲座的时候,我最喜欢的事情之一是展示一副有4种常见食物的照片:1)一片全麦面包,2)一块士力架,3)一茶匙纯白糖,以及4)一根香蕉.然后,我让听众猜猜哪种食物对血 ...

食物的升糖指数(GI)越高,越容易影响血糖,高GI食物会加速衰老.导致发胖.长痘.如果你容易长痘,又是易发胖体质,应该尽量选择低GI食物.这份常见食物GI表,可以参考一下.

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果断收藏——100种常见食物的升糖指数