握手拉筋助养肝
今天有个姐妹问我：“第一次双盘只能做半小时，并且脚踝好痛啊。怎么办？”
我听着有点奇怪，很少有人专门折腾双盘的啊。于是问她啊，是打坐呢？还是为了什么原因？
妹子说：“听说拉筋可以养生。最好的拉筋就是双盘。”
啊，这个，是不是有点误会了？双盘是挺好的，不过，这是长期练气，等等，之后，气血和顺了之后，自然就会出现的一个成果。
听说有些人，这么硬拉，把膝盖的肌肉搞伤了。所以，可不能这么搞，不能一上来就生拉硬盘的啊。
说到拉筋呢，是个养生的方法。但有更简单的方法，可以练习拉筋的啊。
中医认为：肝主筋。
筋的功能，依赖于肝血的滋养，肝血充足了，筋膜就能得到充沛的营养，想来，这样的情况下，人体的关节柔韧而灵活，运动顺畅和有力。
原来，这肝血是否充足，还影响到肢体运动灵活与否的。
那么，有些老年人走路步履蹒跚，运动也不灵敏，是因为肝血亏虚导致的么？
《黄帝内经》说：“七八肝气衰，筋不能动”。
原来，人的年纪到了“七八”也就是56岁左右，按照自然规律，肝气开始亏虚，如果，没有做好养护肝脏，补养肝血的事，就有可能出现筋膜不够柔韧，影响活动的情况。
在生活中来观察，好像，有些上了年纪的人、身体虚弱的人，走路慢而蹒跚，身体活动的姿态，也不那么灵活。
年龄越来越大，脸上肝斑出现了，肌肤干枯了，头发干枯了，眼睛也不明亮了……
细细思考起来，这些，好像，都跟肝血是否足旺有关。动作不够灵活了，可能是因为，关节筋膜不得润养的缘故吧。
我们炖筒骨汤的时候，可以看到，大棒骨上有肉，肉肉的两头，可能就是略硬的坚韧的筋。大棒骨上呢，则是膜。
炖烂了很好吃哈。老人家过去炖骨头汤的时候，告诉我们说，这个部份可以用来补筋。
这个？难道是“吃啥补啥”？哦，这个先不管了。
大致来看，如果把人体比喻成房屋，人体骨架起了支柱作用，而筋膜肉等等，则是房屋的水泥，起到了固定和塑形的作用。
《黄帝内经》说：“骨为干，脉为营，筋为刚，肉为墙。”
如果筋的工作，是作为固定房屋的水泥，那么在全身都会布满，这样，才能把全身联络成一个有机而灵活的整体。
人的一举一动，都需要筋的参与。
筋要保护各个相关的组织器官，筋还要牵拉相关联的组织。比如，牵拉扯动骨头、关节、肌肉，才能正常活动，才能灵活自如。
这么一理顺，护养筋的重要性，就不用说了啦。想一想，就知道，那也是很重要的事讷。
好啦，吃好一点，早点睡觉，不要生气，好好养肝，养气血……
因为，肝的精气足了，就能养筋，筋养得好，关节屈伸就有力而灵活啦~这个道理能想明白~
中医认为：筋络和气血循环是相辅相成的，经常拉筋，五脏六腑也会跟着活动，可以帮助强壮身体和养生保健。
所以，拉筋也是一种健身的运动。
是运动，是不是要特地安排时间来做呢？每天定时地来做这个运动呢？
也许，不一定哦。
比如说吧，人体的手掌，有很多骨关节。那关节多了，起到牵拉作用的筋，相应的也会密布一些？
对，手上筋多。所以，临床大夫有时通过观察，病家握手力量的大小，来判断病家的肝是否健康强壮。
有些肝不够健康态的病家，在握拳的时候，有可能会发现自己的拳头握不紧，或者，虚握而无力。
所以，换个角度来看，手的握力，也许就是肝气的外在体现呢。
那么，不足要就辅助地练习提升一下？可以试试啊，不是有句话说：“用进废退”么？
好吧，在平时的生活里面，我们可以随时随地的，只要想起来了，就握拳拉伸手上相关的筋络，练练简单版的拉筋。
这个运动够简单了吧？
不需买器材，不需特别安排时间，上班步行的路上，坐公车的时候，搭地铁的时候，就是中午排队等餐的时候，也可以顺便练练啊。
这个锻炼方法，也适合虚弱的病家哟。
有空就练几下下吧。