玫事侃侃|一年一度，立夏养心

每年进入阴历四月，就是夏季的开始了。天气升温，雷雨变多，这个时节，江南的梅雨季节也来了，连绵阴雨，人易湿重。此时当去湿邪。

《素问·四气调神大论》曰：“夏三月，此谓蕃秀；天地气交，万物华实”。

万物生长，人在这个季节里面，也是舒坦的，因为阳气升发到体表，气血不容易出现亏虚的感受，但是，实则内里的脏腑是寒的凉的。所以，这个季节，在养生方面，有几个需要重视的地方。

第一个，湿邪

由于天气多雨，气候潮湿，空气里面的含湿量大。或者涉水淋雨、久处湿地、居处潮湿，这样的生活环境，都是会引起湿邪重的后果的。

一般湿重的人，可以看到舌体是胖胖的，舌苔是水当当的。身体则是常常疲倦，头重重的，就像有湿毛巾包裹着额头一样，等等，各种不爽。

这也有可能是因为体质的问题导致的。如果脾阳虚弱，那么，就会出现湿困于脾，机体运化无力，导致水停湿聚。反应在身体的症状上面，就是：水肿，湿疹。吃点子海鲜什么的，就会发得满身的疹子。

面对这样的情况，肯定是从两个方面着手啦。

➤一就是改变环境，下雨天，如果出门忘了带雨具，宁可临时买把雨伞。

虽然花了几块钱，但是，至少不用淋雨啦，不用承受感冒的后果啦。毕竟，当今这个时代，若感冒了去医院，没有几百块钱是下不来的。那还不如几块钱买把雨伞来得划算呢。　

➤二还是改善环境，如果住的房子太过潮湿，那就尽量地想办法换房子住吧，毕竟，健康才是一生最重要的财富啊。有了健康，什么都有了挣来的机会和基础嘛。

➤三呢，就是去湿。去湿我们过去分享过最佳好方案的啊，就是炒黄薏米水。这么好的法子，我们再复习一遍啊。

买一斤薏苡仁，用最小火慢慢地耐心地炒上一小时，这样，刚好炒黄，又没有炒焦。每天抓一把煮水来喝，最是去湿，且不寒。这个方法，大人孩子都可以使用，喝上一阵子，就可以停止。毕竟，调整整体的健康，才是最重要的事。

炒黄薏米水，只是一个去湿的手段，不能长期使用它。

第二个，夏季游泳

为嘛一定要在立夏的这天来说游泳呢？因为，游泳就是大大进湿进寒气的好机会。

是不是怪我说错了话，说反了话？进湿进寒分明是要生病的嘛，分明是会让人的身材走型，长得湿胖的嘛。为嘛还用好机会这个词？

那是为了提醒大家的注意哇。

对！游泳会进寒湿！从身体表面的皮肤毛孔腠理，都在进寒气和湿气。

所以，喜欢游泳的人，请记住几个要点。

➤只在立夏后才游泳，游到立秋就停止。

因为夏季时，人体气血都升发在体表，可以抵挡一些寒气嘛，比较不那么容易进寒。

有人说“那冬泳的人怎么办？”

哎呀，那个我们不办。反正，道理是这样的。喜欢冬泳的游哈~，反正，关于游泳这件事，说到如何才能更好的养生，只能是立夏游到立秋的事。不是别的季节的事。

➤立秋了，不再游泳了，要给身体做一次全面的拨罐调理。

此时，拨除一个夏季内游泳进的湿寒气，免得驻留到秋季，成为秋季咳嗽感冒等等的潜在病因。

➤如果别的季节也想游泳，那就请去温泉游泳。

因为温泉的水温比体温高哇。

都看过电影《泰坦尼克号》，那帅哥杰克就是活活冻死的。

他的体温不断地去暖化远比他低温的海水，要用37度的身子暖化整个大海的水，这个任务，任谁也完成不了。只能被海水将他的体温降低到与海水持平，后果就是冻死喽。

这么一说，就明白喽，就是号称温水游泳池的，也只有27度的水温啊。把体温降低到27度，这个，不是想健康的人愿意做的事儿。低温下降，轻则长虚寒肥肉肉，重则出现各种阳虚疾病。所以，请去温泉游泳，而不是温水游泳池。更不是常温游泳池，乃至于冬泳。

➤说到这里，顺便说说夏季也要注意保暖。

因为天热穿得少，有些室内空调开太低。穿得少了不能保暖，冻到感冒是小事，寒沁入体，伤了脏腑是大事。人体会长肥膘肉肉，就是为了保护体温不至流失，导致脏腑受寒，人是会走喵哒！走喵哒！走喵哒！

重要的事说三遍哈。

请关爱健康，自觉远离低温。

第三个，加强养心

有句老话是这么说的：一个人只要心脏是健康强壮的，那么，这人就是健康无病的。

嗯，心脏就有这么重要的。所以，多多养心啦。

这几天，我们大吃货组的童鞋还会写文分享“养心饮食篇”。到时来看哟，不要忘了哟~么么哒~