【灸春堂】 一来大姨妈就拉肚子，是什么原因？该怎么办？

大姨妈是个让人不省心的主儿，她一来，不仅可能带来红肿的痘痘，易燃易爆炸的坏情绪，还经常会附送“全天跑厕所豪华套餐”。

月经期间频繁腹泻的女生并不是少数，很多姑娘都会疑惑：

为什么自己每次来月经时必定会拉肚子？

这是正常现象还是疾病的征兆？

长期这样对身体有没有害？

关于“一来大姨妈就拉肚子”的问题，还得从我们体内的激素水平说起。

造成经期腹泻的罪魁祸首    

女性月经期间除了有雌激素、孕激素的参与，当子宫内膜脱落、溶解时，细胞还会释放大量的前列腺素（没错，这个名字听起来十足“爷们”的玩意女性身上也有）。

当增多的前列腺素进入血液循环，被运送到胃肠道时，会加剧胃肠道平滑肌的收缩。

而肠道蠕动太快了，有时便便还没成型就已经“被迫”离开肠道，因此就产生了腹泻的问题。

还有些人呢，来大姨妈时子宫充血会压迫后方的直肠，造成一定的刺激，肠道会疯狂地向大脑发出“我要便便”的信号，也会让人不停地想上厕所。

化解经期腹泻尴尬 

总的来说，经期轻度腹泻属于正常的生理现象，大部分人经期结束腹泻也就一起卷铺盖消失了，一般不会对身体造成大的伤害。

但如果你觉得每次来月经都拉肚子实在过于尴尬和烦人，也可以尝试用以下这些方法来缓解经期腹泻：

1.在经期肠胃脆弱的时候，饮食要以温热为宜，可适当吃一些具有温补作用的食物，比如山药、大枣、核桃等。

同时，少吃生冷寒凉食品，比如冰淇淋以及牛奶、大豆制品及其他一些较为容易引起腹泻的饮品或水果。

2.温热的感觉可以帮助促进血液循环，热敷也被证实能缓解痛经、腹泻不适等症状。

经期热敷或者艾灸腹部可以让疼痛感降低，给腹部保暖的同时调节肠胃蠕动，可在一定程度上缓解腹泻问题。

3.平时适当参加一些有氧运动，运动可以改善子宫和肠道的血液供应，减轻子宫和肠道的痉挛，当大姨妈造访的时候，我们也会舒服点。

后，姑娘们还要注意，大姨妈来的时候，不要过于劳累，做家务时也尽量别用冷水洗衣洗碗，当然，有另一半的话，也不妨尽情使唤他哟