接纳自我会超越心理障碍，接纳不是自我的放纵，是面对现实的勇气

了凡心疗愈

意识疗法

成为自己疗愈师

《了凡心疗愈》意识疗法的简介

真正的接纳自己是不需要任何理由任何的目的，当有人为了排除由于症状带来的痛苦，而尝试接纳的方法，发现痛苦并没有因为接纳消失。那只不过是头脑变相的逃避或者是掩饰，那并不是真的接纳，真正的接纳就是勇于面对直接穿过。

当我们在面对神经症抑郁症等所造成的心理痛苦的时候，有着无法言说的痛楚，而这种痛楚不为人所知。生怕被别人看成无病呻吟的矫情。所以我们就开始掩饰自己故作坚强，而这种掩饰不是消除痛苦的方法。我更愿意将接纳用允许来表述，所谓的允许就是允许痛苦的存在，允许自己的不坚强，允许自己的失声痛哭，允许自己的伤心绝望。允许念头，允许情绪，允许欲望的存在，不再用头脑抗拒压制掩盖逃避它们！

像王阳明在《传习录》里面提到的那样：父之爱子，自是至情，然天理亦有综合处，过即是私意。父亲爱自己的孩子或者子女因为父亲的去世想要恸哭一场，是人之至情至理。但不能够过犹不及，否则就不得其正了！好比父母在管束孩子的时候，往往在管束跟控制之间暧昧不明，孩子认知水平低下的确需要管束，所谓玉不琢不成器，但是过分管束就成了控制，导致孩子心理问题。

解决孩子的心理问题，跟解决自己的心理问题，都有着异曲同工的地方。接纳并不是目的，而是为了让整个现象问题得以自然呈现。你开始用头脑压制逃避取悦跟控制的时候，那些问题好像就消失不见了，就好比一个叛逆期的孩子，你不断的去打压控制，也许会按照你的要求行事，孩子内在的冲突并没有消失，由冲突导致的痛苦并没有消失，只是转而进到潜意识层面运行。

接纳仅仅是允许某个事物或现象的发生，而不是带有主观的印象去评判界定那个事物，比如你经过菜市场的时候发现声音非常的嘈杂，气味非常的难闻，你不喜欢这些声音或者这些气味，心里就会升起抗拒之心，你看到孩子因为叛逆所做的种种言行，心里也会升起抗拒之心，当你长期与这些声音气味行为做斗争的时候，所有意识全部分配到与之抗争压制上面了。

而有人在践行自我心理疗愈体系一段时间以后，认为自己可以接纳了，而实际上那并不是真的接纳，那只是头脑的变相掩饰，在头脑里不断的找证据，证明这个声音是多么的悦耳，这个气味是多么的好闻，孩子是多么的正常。这就从一个极端走到另外一个极端，过犹不及不得其正。意识疗法（TOC）认为真正的接纳就是用你的感知去经历这一切，不是用头脑拼命地挣扎和努力，这是大部分心理疗愈的误区所在。

真正的接纳很简单，不需要煞费苦心想着如何去改变修饰和美化只是允许本身自然的存在即可，自身的痛苦，孩子的心理问题不需要预设痛苦消失的时间，更不需要预设孩子变好的时间，只是单纯地允许就已经很到位了，是大部分人在刚开始的时候就植入了这么一种心理动机：我什么时候能够好起来，孩子什么时候能够好起来！头脑预期跟当下的现实总会发生来回交织，并通过精神的交互作用，焦虑感就会呼啸而至，让情况变得更加糟糕。

实际任何状态的存在都有存在的必然原因，就好像一粒沙子进入到河蚌。河蚌的自我免疫系统就会开始作用，并没有将其当成身体的异物加以排斥，而是刺激河蚌的外套膜分泌珍珠质，将沙子一层层包裹起来，最终形成了璀璨夺目的珍珠，如果一开始就想着努力排斥这颗沙子，那么伤口就会化脓感染恶化甚至会危及生命。只有你开始学会像河蚌这样去接纳这些痛苦，那么带来痛苦的沙子就会被催化为珍珠！

命运晦暗不明，生活倍感疲惫，情感备受挫折，孩子心焦力瘁，健康危机四伏，财务岌岌可危，头脑的美梦跟现实总是有道遥不可及的鸿沟，但这就是生活的本来面目，人生从来不是一帆风顺的旅途，要允许生活以最本来的面目呈现出来，我们要允许任何事情的发生，事情是如此的开始，如此的发展，如此的结局，所有的事情都是因缘，一切的发生都是必然！

我允许我以现在的样子存在于这个世界，外在只不过是内在的投射。真正的自己，智慧具足不假外求，如果我们觉得自己应该是另外一番样子，伤害的也只是自己，生命是为了当下的体验而来，那也包括了痛苦的体验，这是你自我的一部分，当你想要试图解决它，自我就开始变得不完整，痛苦就会变得更加的绵延漫长。

当然接纳并不是自我放纵的理由，以接纳之名逃避生活，以允许之由放浪形骸，止步于此走向另外一个极端，疗愈也不可能发生，允许的目的是为了更好地观察，积极地行动，如何面对痛跟孩子的心理问题，以及如何真正做到接纳臣服展开积极的行动，可以订阅专栏系统学习：

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抑郁症焦虑症，社交恐惧症，强迫症以及双向情感障碍等等心理问题的带给我们，不仅是生理上的痛苦，更是心理上的煎熬。心理问题在临床的复发率87%以上主要存在两个误区，第1个误区就是过分求助生理药物治疗，忽略了心理干预。第2个误区是不断的去找别人做心理咨询，导致心理的依赖问题却没得到根本性解决。

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从某种程度来讲心理障碍都是思虑过度积郁成疾，如果没有必要的行动作为支持，我们只会陷入庸人自扰杞人忧天，与自己的症状纠缠不清的境地。自我心理疗愈体系的目的就是让消耗在头脑中的意识投射向外界，接纳自己的状态，允许自己的低落，做自己该做的事情，带着症状去生活，是接纳臣服或者允许的目的，只有这样，我们才能够找到与外部世界相处的最佳的方式，自我价值才得以体现。

意识疗法（TOC）一直强调自我实现是最高层次的疗愈，也契合了马斯洛需求层次理论，当你开始实现了自我价值，而不是为了解决头脑的痛苦，排除生理的痛苦而挣扎，允许痛苦，经历痛苦，回归生活，坚持生活。痛苦就会转变为璀璨夺目的珍珠，照亮心理成长的道路。

2021年10月2日