了解膈肌重要性，探知呼吸与人体不对称的关系

2021年康复考试课程早买优惠 http://cnkf.cn/21ks

黄姣洁 冉冉运动康复 ID rrfitness

人体有一对眼鼻耳，也有一双手和脚，看起来一样的对称物体，实际上却是差别的。你是不是也会疑惑，为什么看起来差不多，但总是发现一只眼睛稍大一点，一边脸圆润一点，一边脸更有棱角一些。

其实，人体在我们还在未出生前的肚子里时就有不对称的情况，比如蛋白质的不对称。在刚出生的时候，前庭系统就已经发育完成了，并且它也是不对称的，左边会比右边敏锐很多。因为婴儿在妈妈肚子里时，头就是偏左边的姿势，头的重心在左侧，所以出生后婴儿头会有向右转的趋势。

从内脏器官来说人体也是不对称的，人的心只在左侧，肺虽然双侧都有，但是右肺有三叶，左肺只有两叶。身体具有管理不对称的能力，这种不对称使人体对于环境更适应。经过研究发现，在低等生物身上才出现对称性，高等动物往往是具有不对称性的。人的身体不止内脏具有不对称性，肌肉，神经，视觉，身体感知功能等也具有不对称性。今天我们要讲的是关于呼吸和不对称的关系。

• 在呼吸的主动肌膈肌来说，右侧膈肌力量更强，但左侧膈肌呼吸更好，得到的空气更多。

• 在神经来说，迷走神经在右侧更大，所以在感觉上大脑得到的身体右侧信息更多。

• 在视觉上也不对称，大脑中的视觉也分左右，左侧大脑中风，视觉几乎不受影响，因为右侧大脑既能看到左侧也能看到右侧，但左侧大脑只能看到右侧。右侧大脑中风影响就很大。所以大脑功能也是右侧主导，右侧接收到的信息更多。在身体感知上，身体右侧可感知的空间也更大。

由上可以知道，人体的感知和结构都以右侧为主导，神经系统也是右侧主导，这就决定了身体有向右的倾向，和左右撇子没关系，是身体结构决定的。所以我们喜欢用右腿站立，人体喜欢这种更为舒服、稳定的姿势。而右侧有更强大的膈肌，这样可以持续给大脑供氧，提供给呼吸最基础要求。

人体所有系统都是左右侧交替功能的，在一天当中可以交换很多次。在一定场景下，我们会经历威胁或精神紧张的状况，那么身体就会习惯用右侧来应对。一旦身体某一个系统出现改变，那么其他系统都会参与进来。

因为呼吸是人体的基础需求，呼吸变化也就是这些所有变化的基础。所以通过调整呼吸，可以改善身体功能。重要的是：呼吸和一个肌肉息息相关，那就是我们的——膈肌。

膈肌是最主要的呼吸肌，同时也是一个很重要的姿势稳定肌。

我们的呼吸与胸廓有关，呼吸可以改变胸廓的位置。胸廓的构成需要有肋骨、胸骨、脊柱和肌肉的参与，所以当呼吸胸廓运动时会影响到脊柱的运动。并且因为膈肌和腰椎相连，也会影响到腰部的运动功能。

脊柱是人体的中轴骨，中轴骨的位置会影响到四肢骨，所以出现了异常的呼吸模式后会对四肢的运动模式造成影响。

最后一点，因为颈部肌肉有一部分相连于肋骨上，属于胸廓的一部分，所以当出现不正常呼吸时，颈部也会受影响。

膈肌和骨盆底肌，腹内外斜肌相互配合，相互联系，共同完成呼吸运动。当吸气时，腹内压是稳定的，腹内压相当于核心，核心稳定时四肢功能也更稳定。所以膈肌也是一个重要的姿势稳定肌。

由此可看出，呼吸是很重要的，可以调整人体很多功能，还可以调整姿势，合理的姿势会使膈肌在呼吸运动中功能更好。胸廓的位置决定了膈肌、胸肌和盆底肌之间的关系和功能。在呼吸时如果不能维持很好的胸廓位置和姿势，那么就会出现呼吸不正常，那么膈肌就会变成控制姿势的肌肉，而这会影响我们的呼吸功能。

所以呼吸功能在很多病人身上都需解决，当出现问题时我们首先需要做的是改变胸廓和膈肌的对位，这样能改善很多问题，这时候再去做康复训练会有事半功倍的效果。