10个吃“寿命”的坏习惯，改掉一个多活一年！

巴拉八啦大财经人的寿命有多长？世界卫生组织发布的《2017世界卫生统计报告》显示“中国人均寿命（不限性别）：76.1岁”换算下来约为27777天而根据“寿命公式”提示：人理想的生命状态可活到120岁，甚至可达150岁。是什么“吃掉”了我们近10年的寿命？答案是：坏习惯。今天特地为大家总结了10个“吃寿命”的坏习惯改掉一个多活一年！1、睡不足根据最新调查显示，如果每人每天的睡眠时间不足6.4小时，相当于每年减少6.2天寿命。睡眠低于6.5小时或高于9小时的人群患癌风险会大幅升高。美国睡眠协会推荐成年人每天至少睡7个小时，8小时为标准睡眠时长。2、喝水少渴了才喝水，会加速衰老的进程，还会增高血液黏稠度。建议健康成人每天喝1500ml左右的水（汤也算），约为7个纸杯的量。另外，据数据显示，在我国，水果摄入不足导致的死亡占慢性非传染性疾病患者总死亡的15%。因此，建议成年人每人每天一斤蔬菜半斤水果。3、坐太久《美国医学协会杂志——内科医生》的一项研究成果显示：与每天静坐时间不超过4小时的人相比，每天静坐时间超过11个小时的人在未来三年内死亡的风险增加了40%。

4、爱着急人真的可以急出病。有研究发现，高血压、冠心病患者90%性子急，糖尿病患者60%以上性子急。脾气不急、懂得充分享受生活快乐的人平均能多活9-10年。所以，放慢节奏，给自己一个缓冲的空间。5、吃盐多高盐饮食习惯最容易导致高血压，而国人减寿十因素高血压排在第一位。由于食用盐中的钠是导致血压升高的元凶，因此，除了炒菜时少放盐之外，还应注意少吃腌制食物→再不忌口，等同“服毒”。6、腰太粗所谓“腰带长，寿命短”，如今的很多常见病，都是由肥胖导致的。对中国人而言，男性的腰围最好不要超过90厘米，女性最好不超过80厘米（85厘米也可）。7、好烟酒研究指出，23年间，我国吸烟致死人数高出世界平均水平7%；近20年间，国人因饮酒死亡人数上升30.2%。所以说，烟酒能戒就戒了吧。

广告民间股神徐翔狱中坦言：坚持“八口诀选股”，可实现百亿梦！8、不体检香港男士平均寿命最长，有一个原因就是，非常重视体检，除了全面健康体检外，还会根据年龄、性别等做些针对性检查。9、不运动经常不运动的人，身体气血运行变慢、肌肉松弛无力，免疫力下降，更容易感染疾病和病毒。而坚持运动能改善身体各系统的调节能力、加快新陈代谢、增强免疫力。10、牙齿松动上了年纪，由于牙周病，大多中老年人都有牙齿松动毛病，以致只能进食些流质、半流质食物，营养吸收不全，患心脏病、胃病、糖尿病、心血管病和关节等疾病的概率远远高于口腔健康者。而有了松动牙拖延不治，不仅会传染“左邻右舍”的牙松动，还会加快牙槽骨吸收，要知道，牙槽骨一旦吸收是不可逆转的！因此，出现牙齿松动一定要及早治疗，越早保住的几率越大。