女神节~鸡肉蔬菜轻脂沙拉

鸡肉蔬菜轻脂沙拉的用料去皮鸡胸肉 1份 各种沙拉蔬菜 100g玉米粒 80g 鸡蛋 1个生抽 2勺 清香米醋 2勺橄榄油 1勺 蜂蜜 1勺盐 少许 料酒 半勺圣女果 3~4个鸡肉蔬菜轻脂沙拉的做法

步骤1   先上成品养眼一下

步骤2   食材如图所示，也可以自行调整

步骤3   鸡胸肉用料酒及盐腌制10分钟

步骤4   玉米及鸡蛋先煮熟

步骤5   鸡胸肉先煮5分钟再焖3分钟，这样口感最好而肉也全熟。

步骤6   沙拉汁：2勺醋，2勺生抽，1勺橄榄油，1匀蜂蜜，少许黑胡椒拌匀

步骤7   圣女果切半，鸡蛋及鸡胸肉切小份

步骤8   取一平盘，先按图摆放

步骤9   之后加入生菜，鸡肉，鸡蛋，抽去中间小碗，倒入玉米粒，淋入沙拉汁即可

步骤10   配上一杯牛奶，是不是很满足呢！鸡肉蔬菜轻脂沙拉的烹饪技巧鸡胸肉不要煮久了，不然口感会柴。