怎么摆脱完美主义

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可能你没有发现，很多人其实都是“完美主义”：

目标，一定制定的最完善；时间表要安排得效率最大化；执行任务时，只要行动与计划有所偏离，就会觉得所有努力都白费了。

别东张西望，说的就是你。

大多数人的身上，或多或少都带有“完美主义”的属性，对自己、对目标、对他人、对事物的发展要求过高，一旦达不到预期，就容易走向极端（这里的极端可以指自我怀疑，自暴自弃等等）。

我们在制定计划的时候，很少会考虑现实，所以执行计划就容易受到挫折，哪怕稍微遇到点问题，就容易产生巨大的挫败感，就像小说里被反噬一样，反而连正常水平都达不到。

所谓的“完美”，其实只存在于你的想象当中，一旦接触到现实，必然会被打破。

这跟我们小时候受到的教育有关系，长辈们教我们“没有最好，只有更好”。哪怕我考试考了第一名，家长也只是稍加表扬，然后告诉我下次要做得更好，久而久之，我们对自己的要求就变成了“看不见的更好”。

的确，“完美主义”是“不好”的，因为它总是让我们陷入到巨大的漩涡当中，但我们不妨换一个角度来看。

如果你在做事的时候，遇到了挫折，那不是说明“不完美”了，那正是你应该遇到的问题，是你原先的计划不够现实，是你解决问题的方法不够好，这是你成长的机会。

你能够想象你最“完美”的样子吗？是不是这样：早睡早起、学习上进、规律运动、节制饮食等等，并且一直拥有优秀的表现、坚定的思想、强大的意志，以及一颗不为外物所动的心。

事实上，这样的人如果真的存在，那也是极少极少的，甚至可以说，几乎每个人都做不到。

村上春树在书中写道：

我曾经采访过奥运会长跑选手濑古利彦，在他退役就任S&B队教练后不久。当时我问道：“濑古君这样高水平的长跑选手，会不会也有今天不想跑啦。觉得烦啦、想待在家里睡觉这类情形呢？”濑古君怒目圆睁，然后用了类似“这人怎么问出这种傻问题来”的语气回答：“那还用问！这种事情经常发生。”

濑古君说完，我松了一口气，果然，大家都是一样的。

无论是是否热爱你所决心做的事情，你都是需要克服拖延、懒惰、逃避这些心理的，这是事物的发展规律，是一种永恒的设定。

难道成为了学霸、大神就能够如鱼得水、驾轻就熟吗？并不是，无论达到何种层次，你每次做事的时候，都是需要克服困难的。当然，他们会比我们从容许多。

对于任何人来说，事情都不是一下子做好的，都是在对种种不完美的忍耐中完成的。这是你需要接受的新的设定。

村上春树说：“因为今天不想跑，所以才要跑。”

我觉得自己写的文章90%以上都是垃圾，所以还要继续写。

不必寄希望于拥有“完美状态”的一天，因为它可能永远不会抵达，但这并不妨碍我们完成计划。

现在的我已经不怎么制定计划了，但我偶尔还是会想一想每天的任务，有的时候任务没有完成也不会沮丧，因为我开始接受了这样一种设定：赋予弹性，尊重现实。

其实，“不完美”并不是一件坏事，它展示了我们脑海里的核心念头之一：我要变好。

“变好”是一个积极的念头，但从潜意识来说，也就是对现在的自己不满意，不喜欢现在的我。

我想我们内心的信念应该是这样的——“只有我完美了，别人才会喜欢我”、“只有我完美了，我才会喜欢我自己”。

可是，“完美”涉及了方方面面：成绩优异、高度自律、坚持读书、考研上岸、饮食健康、坚持锻炼、高光演讲……

当你达到这样的标准，你就会觉得自己“完美”了吗？不会的。

“完美”是一种没有上限的状态，它不是一种客观的描述，而是一种主观的心态，即使你达到上述的种种标准之后，还是会因为“不完美”的心理而陷入焦虑。

你就像追逐自己的影子一样在追求“完美”，你越往上走，看到的世界越大。然后你知道了——无论你多么努力，都还会有人比你优秀。

那你不妨换个思路：其实，永远存在要解决的问题，是一件好事。这说明你还有提升的空间，而且这个空间就是“不完美”，它会一直存在。

如果你年纪轻轻就已经达到了“完美”，那往后的人生中，就没有任何进步的空间了，这难道不可怕吗？

是的，你永远都不会达到“完美”，但为什么我们不能保留住“不完美”呢？这意味着我们有“变好”的可能性。

你之所以会焦虑，是因为你有“变好”的可能性，而且你看到了这个可能性。这是一件好事，它意味着，你可以变得更好。

想到这里，我再也不会纠结于哪个小目标没有完成，哪个计划执行得不够完美，因为我今天已经完成“变得更好”这个大目标了。