腊八遇大寒，这些养生保健少不了

腊八遇大寒

既是喜悦，也是欢乐

大寒，是二十四节气中的最后一个节气。斗指丑；太阳黄经为300°，公历1月20-21日交节。同小寒一样，大寒也是表示天气寒冷的程度的节气。

在大寒节气，天寒地冻，万物萧条，防寒保暖，养生保健必然少不了

01、 防 寒 保 暖

天气寒冷，容易发生冻伤，外出时多加穿件外套，带上口罩、帽子、围巾，防止发生感冒、预防病毒入侵。

02、防 干 燥

大寒节气，若雪花偏少，天气晴朗，容易造成寒冷干燥，尤其是室内温度高，更加干燥，容易对皮肤、呼吸道以及肺胃等造成损害。

注意早晚室内要通风换气，室内取暖时要在地板上多泼些水或者湿毛巾以保持室内湿度。

03、早 睡 晚 起

大寒天气，人体阴阳消长代谢会相当缓慢，宜早睡晚起，不要轻易扰动阳气，过度操劳

04、饮 食 养 生

可多吃一些温散风寒的食物，以防风寒、邪气的侵袭，少吃最好不吃寒凉食物，多吃一些阳气比较足的肉类食物等，以促进身体健康，注意不要疯狂进食。

同时多喝白开水，补充体内水分。

孙思邈生命科技提醒您，近段时间天气寒冷，新冠病毒活跃，日常做好防寒保暖工作的同时也要做好防病毒工作哦~