咨询手记：亲密关系中，它才是最大的杀手

原创 陈历杰 陈历杰 2021-08-18

我们每个人都在做一个游戏，游戏的名称叫做“找自己”：在每一个身边与我们产生爱恨纠缠的人身上，我们其实都是在找寻自己一个失落的面相，去看见他，去拥抱他，去接纳他，最后，去融合他。

只有这样，我们才会活得更加圆融自在，智慧慈悲。

安琪不明白，自己当初令所有朋友和同事艳羡的“金童玉女”式的婚姻，为何变成了“鸡肋”？

虽然还没有离婚，但两年前，她已决然地和孩子搬出了那个富丽堂皇的家，那个充满了争吵、指责和暴力的家。

在职场，容貌出众、沟通表达力极强的安琪如鱼得水，深受上司赏识，可在最重要的亲密关系和亲子关系中，她却总有一种力不从心的感觉。甚至4岁的儿子也对“鸡娃妈妈”产生了叛逆，前一阵子厌学了，令她十分焦虑，也令她开始反思自己人生。

安琪在2019年她人生最低谷时曾找我做过几次一对一咨询，但当我和她谈到婚姻中的核心问题时她就逃避了。这次她来参加我能量管理中阶营的“团体咨询”，就是想要厘清自己在婚姻中到底出了什么问题。

她说，“这一次，我要找到问题的症结。我不想逃了”——

1、嫁入“豪门”的她以为开启了幸福生活

安琪出生于江苏的一个农村，因为父母在她很小的时候就带着弟弟去城里创业，小时候她是和爷爷奶奶一起度过的。

没有父母的约束，安琪调皮得像个野孩子，什么掏鸟窝、偷蔬菜等男孩子干的各种“糗事”，她都干过。爷爷奶奶感觉实在管不住这个“疯丫头”，托了人让她6岁就上了一年级。

安琪的母亲十分漂亮，人也贤淑知礼。父亲却让安琪一度十分讨厌。在创业的过程中，父亲不仅染上赌瘾，还曾出轨背叛了母亲，让家里的生活一度陷入拮据。

每次父母有什么矛盾，安琪总是站在母亲这一边，她心里十分为母亲不值，也想不明白男人为何有那么多劣根性，一点都不珍惜手中的幸福。

安琪一直是母亲的骄傲。她从小就是老师眼里品学兼优的孩子，一路过关斩将顺利读完了研究生，毕业后在省城一家金融机构找到了一份相当不错的工作。

先生华楠曾经是安琪工作上的客户。当时安琪正和读研时的同学凯恋爱，凯因为安琪在职场的一路升迁变得很不自信，对安琪充满了冷嘲热讽，对她的行踪也越来越控制。

当凯得知家境优裕、在省城有房有车、同为研究生学历的华楠在追求安琪时，他竟然决绝地提出和安琪分手。

自尊心极强的安琪不想去乞求一份感情，在失恋的痛苦中她开始接受了华楠热烈的追求。恋爱时他们是那么甜蜜，华楠对安琪体贴周到细致，让安琪无比憧憬以后的幸福生活。

不和谐的音符是从安琪母亲提出要在华楠的一套房产证上加上安琪的名字开始引发的。那时他们已经领了结婚证，华楠听到这个要求反感之大超出了安琪的想象，令她十分受伤。

原以为华楠十分迁就她，没想到遇到实质问题就“原形毕露”。更令安琪不能忍受的是，华楠的控制欲一点也不输于前男友，对于安琪工作上的应酬华楠完全不理解不支持。回家晚了，喜欢酗酒的他会和安琪纠缠吵闹，有时还会动手打她。

一次争吵过后，华楠把自己关在卫生间里，等安琪推门进去，发现华楠手上有个很大的口子，血流得满地都是。惊慌失措的安琪赶紧打120送急救。医生说，只要稍微晚一点，华楠可能就会因为失血过度死去。

这样的生活令安琪身心越来越疲惫，有了儿子后，为了能让家里的争吵平息，事业心极强的安琪做出一个突兀的决定：辞职回家照顾家人。

没想到在家当全职家庭主妇的日子更加煎熬。华楠没有固定的工作，情绪依旧很不稳定，婆婆又总是对她十分挑剔，遇事总是站在儿子一边，在家庭开销上更是与安琪斤斤计较，家里的争吵有增无减。

忍无可忍之下，安琪提出和先生分居，她带着年幼的儿子头也不回地离开了那座让她伤透了心的“豪宅”。

两年来，重新回到职场的安琪“火力全开”，事业上做得风生水起。只是对于被搁置在那里的婚姻，她却不知道何去何从。如果提出离婚，她最担心的是婆家和她争抢孩子，不能陪伴儿子成长这是她完全无法接受的。

2、“乘风破浪的姐姐”内心却披着厚厚的铠甲

和安琪相识有两年了，那时我感觉她一手好牌打得稀烂，并且也没有看到有多少打好的希望。在婚姻的问题上她纠结得厉害，行动也很迟缓，找了我几次之后她就不了了之。

这次安琪再次找到我，状态焕然一新，倒是让我有些意外。因为我的经验中，一般只要逃避核心问题的学员，回来找我的时候状态一般都是到了崩溃边缘，痛苦得足够久了，才开始了内省的模式。而安琪这次是因为孩子出现了叛逆问题来找到我的。孩子成为了唤醒她内在觉醒的最好礼物。

团体咨询课上，安琪显然对我的敲打还是没有做好充足的准备。她的准备都是工作上的应战准备，精心打扮、霸气十足迎接挑战。

只是，看了她写的自述，我就知道对她的敲打轻描淡写显然不够，因为她的保护层足够厚，她的反应也足够快，再加上她和父亲这么多年的相爱相杀，她对于不同意见有一种本能的快速甄别与屏蔽功能，甚至快到她自己都没有觉察到。

咨询中，我问安琪有没有意识到她什么样的内在模式影响了她的亲密关系？

安琪发现一个她以前未曾留意过的现象是，她本人明明特别讨厌被控制，可前男友和丈夫却都是特别控制的人，而他们越是控制，安琪就越想反抗，越想逃离。

“控制”障碍了关系，那么他们给予她全然的自由她会不会又有失落感呢？安琪细细体察也是有的，她会觉得自己被忽视。

安琪说，也许她能找到一个令她仰慕的男人，她就不需要控制了。

只是，“仰慕”的关系是需要距离感的，而在婚姻里还想在丈夫身上找到“仰慕”的感觉，这是不是太理想化了呢？

当我问及安琪如何看待父母在婚姻中的表现，安琪的立场完全站到了母亲的一边，她认为母亲没有什么错，错的都是父亲。只是一段婚姻如果出现很多的问题，一方觉得全无过错的话，那么她就很可能是戴着滤镜看待所有发生。（咨询手记: 他人眼中的“完美丈夫”，为何却成为妻子的噩梦？）

如果安琪看不到母亲在她的婚姻里应该承担的她那部分的责任，那么她自己也同样没法看清自己在婚姻里所要承担的责任。

在安琪的心里，母亲十分完美，不仅情商很高，而且贤惠能干。我问安琪她理解的情商高是指什么？

情商高的女人会在先生出轨时完全无知无觉，最后被小三闹上门来，让自己的女儿看到这不堪的一幕吗？情商高的女人就是在先生出轨后选择当“白莲花”，屏蔽自己受伤的感受，无底线地原谅对方吗？

我告诉安琪，真正的情商高，首先要看一个人敢不敢做自己，能不能运用博弈思维、守住底线，拿到自己真正想要的东西。当一个女人在婚姻里活成了“圣母”的样子，那她很有可能会创造出一个“被拯救者”。

和母亲一样，安琪在婚姻中也有一层厚厚的铠甲，她的先生用那么激烈的表达也许也是为了来触动安琪来和她链接。可安琪看到自残的先生并没有能够去体会到他绝望的感受，反而认为男子汉一点点小事就小题大做，太不应该了。

如果无法被妻子看到自己的感受，想来会是多么绝望。在婚姻里，如果一个总是守着一份优雅和正确，那么她很有可能把对方逼到“歇斯底里”的地步。

对于婆婆性格中的计较，安琪自己身上是不是也有这样的阴暗面呢？

当婆婆不想承担养孙子的全部费用，安琪觉得有钱的婆婆太过抠门的同时，有没有想过自己可能也同样“斤斤计较”？

婚前闺蜜都以为安琪嫁入了“豪门”，而安琪也很自然地想在经济上能够依赖夫家，这种对婆婆妈的申诉里有没有如意算盘打空后的一种失落和不甘呢？

如果安琪不能跳脱“二元对立”，总觉得自己是正确的一方，对方是错误的一方，这很有可能就是她亲密关系中最大的“杀手”。

从一开始接受咨询时的轻松坦然，到被我步步追问后的表情凝重。我想，安琪是需要好好“看见”自己和看清真相了。

3、所有外部世界的关系都是我们内心的投射

安琪身上有我很欣赏的职业素养，她在四期营里一直在用自己的专业输出赢得尊重与信任。

但是，另外一方面，我知道有些课题她还是巧妙地在躲闪，对于自己的感受和背后的深层需要联结的并不多，很多的问题，尤其是情感问题思考得不深，她在用看上去很努力的姿态去掩藏骨子里的脆弱与逃避。

其实安琪先生在关系中的呈现，在某种程度上就是那个被她压抑和隐藏的面相，那个脆弱、不安、彷徨、无助、迷茫又容易自暴自弃的面相。

只是，这个面相，她真的可以共情吗？她真的能够发自心底地接受吗？她有没有想过，当有一天她儿子活出她老公的样子的时候，她是否还能像现在这样的喜爱与欣赏自己的儿子呢？

这个可能性是非常大的！看看霍尊，看上去那么优雅的古风少年，也是一个全身心爱他为他付出的母亲，但最后他还是活成了爸爸火风的模样。（霍尊又成现代陈世美?！为什么这个时代还有这么多秦香莲？）

所以，安琪现在真正需要做的，是从现在开始，学会真正的去爱自己，不是停留在口号上的爱自己，也不是把自己活得外表精致内心古板，而是真正活得内外一致，活得灵动舒展，有温度、有弹性、有活力、有韧劲。

我希望安琪在修炼自己的路上用好这几个能量工具：

工具1：双我思维

非常巧，安琪咨询的当晚，营里另一位学员幽兰分享的能量工具就是“双我思维”中的“拥抱你的内在小孩”，她用非常生动的例子告诉了我们如何去真正看见自己的内在小孩，去真正学会扮演好内在小孩的理想父母，用自己的温柔与爱去唤醒和抚慰那个曾经受伤的小孩。

这一过程其实非常不容易，甚至有可能需要一辈子去完成，这就是我们的成长与疗愈之路。但是，再难我们也需要前行，因为，只要方向对了，在疗愈内在创伤的路上，我们会发现自己活得越来越舒展、平和、喜悦和通透。

安琪是个行动力很强的人，有白羊座的冲劲和一往无前，所以，只要找到了这条对的路，她可以放心的冲下去。不过，一旦方向没看清，盲目行动，很可能冲得越远错得越离谱。

所以，安琪需要学会联结自己的身体感受，当迷茫的时候，不要用头脑控制自己，而是试着慢下来，试着去听听内在小孩的声音，试着去问问你内心的那个小安琪，你想去向何方？你现在的感受怎样？感受背后有什么样的需要？不用担心，妈妈在这里陪着你，我们可以慢慢找。

安琪可以试着给自己的内在小孩写封信，去告诉她有多么抱歉，这么多年一直在忽视她，告诉她以后会更好的用耐心与爱心去抚慰她，我相信，小安琪看到后，一定会感动落泪的，因为她真的需要被看见。

工具2：第三选择

记得安琪在之前课堂上的工具分享是第三选择，并且分享很精彩，精彩到我都容忍了她的超时。不过，第三选择不只是工作中的运用，其实，在家庭中运用第三选择更加有挑战。

第三选择的核心理念就是要跳出“二元对立”，不是只有你对你赢或者我对我赢，一定有一种方法能够满足彼此的需要。就像安琪和她的老公，一定有第三选择，只是，这个找寻的过程要困难得多。

我记得当年给她咨询的时候，我的第三选择的运用也还没有今天这么纯熟。当时，我也觉得像她那样的活宝老公没必要留着过年了。但是，显然她还没有真正做好切割的准备。

如今来看，恰恰是她内心的直觉在告诉自己，与老公的课题远远没有到修完的时候。安琪在他身上看到的所有阴暗面，恰恰在提示安琪，她的认知需要升级了。

在佛陀的眼中，众生都是佛。我们都知道，外面没有别人，所有外部世界的关系都是我们内心的投射。

如果我们看到的是一个非黑即白、是非善恶异常分明的世界，那只能说明，你内心的二元对立思维还非常的明显，你还是用孩子般的眼睛在看世界，看人性，你还在拒绝看到人性中更为复杂与深刻的面相。（奥斯卡获奖电影《小丑》之心理学解读：如何与我们内心的“小丑”真正和解？）

所以，我们都需要培养自己的观察者角色，真正学会觉察自己的起心动念，也觉察自己的贪嗔痴慢疑。我们都不可能完美，也不需要完美，而恰恰是我们的不完美让我们在这个人间显得真实可爱，因为还有太多需要修行的课题，人生从此不无聊。

我们每个人都在做一个游戏，游戏的名称叫做“找自己”，在每一个身边与我们产生爱恨纠缠的人身上，我们其实都是在找寻自己一个失落的面相，去看见他，去拥抱他，去接纳他，最后，去融合他。只有这样，我们才会活得更加圆融自在，智慧慈悲。

因为懂得，所以慈悲！愿我们都能活出这份智慧的慈悲！