多久做一次血脂检测合适？

多久做一次血脂检测合适？

纵所周知，高血脂是动脉粥样硬化斑块形成的主要原因之一，同时血脂高了，血液变的黏稠，血流缓慢，易形成血栓，最终导致缺血性心脑血管疾病。上一期给大家介绍了《脑梗死后，他汀类药物需要一直吃吗？》，大家了解到他汀类药物能降低血脂，尤其低密度脂蛋白。那我们怎样才能知道自己的血脂高不高呢？当然是做血脂检测啊！

监测血脂水平变化，早期检出血脂异常，予以及时的干预，可以减轻或避免血脂异常引起的危害，是有效防治心脑血管疾病的有效措施。那多久做一次血脂检测比较合适呢？不同人群筛查的频率不一样。根据《血脂异常基层诊疗指南（2019年）》，我们了解到：

1. 20~40 岁成年人至少每5 年检测1 次血脂。

2. 40 岁以上男性和绝经期后女性每年检测血脂。

3. 动脉粥样硬化性心脑血管疾病患者及其高危人群，应每3~6 个月检测1 次血脂。

4. 因动脉粥样硬化性心血管疾病住院患者，应在入院时或入院24 h 内检测血脂。

血脂检测的重点对象为：

1.患有动脉粥样硬化性心脑血管疾病病史者。

2.存在多项动脉粥样硬化性心脑血管疾病危险因素的人群，如高血压、糖尿病、肥胖、吸烟等。

3.有早发性心脑血管病家族史者（指男性一级直系亲属在55 岁前或女性一级直系亲属在65 岁前患缺血性心血管病），或有家族性高脂血症患者。

4.皮肤或肌腱黄色瘤及跟腱增厚者。

同时，我们应该了解引起血脂异常的原因，尽量避免这些因素。影响人体血脂水平的因素很多，包括性别、年龄、遗传、精神状态以及多种疾病等，但饮食和生活方式对血脂的影响，是我们自己可以控制的。

饮食是血脂异常的主要原因：随着社会的发展，生活水平的提高，餐桌上摄入过多的富含饱和脂肪酸、脂肪的食物是血脂异常的主要因素。我们要限制这些食物的摄入量，如：肥肉，动物内脏中的肝、腰、肠等，蛋黄，蟹黄等。我们也要少食用富含高反式脂肪的食物，如：人造奶油（蛋糕），油炸食品（炸鸡，薯片，薯条），方便面，汉堡等。不良的生活方式也拉近了你和高血脂的距离：长期静坐、嗜酒、吸烟、精神紧张或焦虑等，都能引起血脂升高。通过运动、戒烟、心情放松等自我调节方式可以消除以上有害因素。