顶天立地震乾坤

这个功法来源于我们平常的甩手，呼吸，以及踮脚根，加上千斤坠，组合在一起就形成了顶天立地震乾坤。

之所以起这样一个名字，是因为整个动作都需要我们往上提升，往下沉坠，形成一股和大地的反作用力。

通过这股反作用力震开我们的身体，从脚底到头顶的震撼力量，可以有效的加速促进血液循环和气息流动。

顶天立地震乾坤的具体练习方法如下：

第一步，双脚自然站立，双脚距离与肩同宽，调理到身心舒服愉悦的状态

第二步，吸气收腹提脚跟，同时双手随吸气抬起与肩平直，手心朝上朝下都是可以的，朝上的拉伸效果更好，稍微保持止息静止三秒钟。

第三步，呼气脚跟用力下坠，同时双手用力向下甩。

以上三个步骤连续循环着做。基本上三五个身体就会发热，十个左右就会微微出汗。

下坠的反震力量会通过双脚脚跟，力透脚跟到小腿，再到双大腿，再到腰部脊背，再到颈椎，再到头顶百汇。

大家根据自己的身体情况掌握力道，也可以先轻后重，逐步加力。

当然了，双手也可以抬起过肩到头顶，那样的力道更大，反震的作用力震感更强。

刚开始练习时，有的朋友可能会感觉通透舒服，也有人会感觉头部眩晕，也都属于正常反应，可以结合自身情况减轻力道，练习一段时间自然就会好。

这个简单的功法可以快速打通身体，练习时加上鼻呼鼻吸，效果更好，外在的动力加上有意识的深呼吸参与，体征效果更明显。

我们的五脏六腑平时难得煅习一会，呼吸是内动力，坠脚甩手是外动力，内外结合起来练习，效果会更好。

所有的功法心法都来源于我们自己的实践总结，加上生命的本质呼吸，再加上我们的无私无畏的心法，每个人都是天生的功夫大师。

我们每个人都可以开发出最适合自己的功法心法，也可以把其他人的功夫借鉴推理总结提升，适合自己的才是最好的。

无论是生活修行工作还是练功，都需要我们每个人把自己的心打开，经络才会畅通无阻，能量才会流动内旋，又会有我们无限生发的内动力。

心不藏奸，天地宇宙与你同在。自然虚无，能量自然流动加持。心在哪里能量就在那里，心有多大，能量就有多大。

这个世界一切并非为我所有，只是为我所用，用来和大家同频共振，构建我们大家共同的命运共同体。

这个世界没有什么是那个人的，都是大家的，都是世界的，最终都是空灵妙有。大家都可以去体验体验，有什么大家一起交流。

每天晚上八点到九点，别忘了接能量！！！