为什么你年纪轻轻,就已经陷入中年危机
这些天以来,由于刚开始自己创业,收入极度不稳定。
我时不时地就会陷入自我怀疑的状态,担心自己挣不到钱,担心自己在做无效努力。
基本上处在的状态就是,用半天的时间努力干活,再用半天的时间怀疑自己。
这么两三天下来,把自己整得疲惫不堪。
再这么下去,可能用不了两天我就能把自己搞崩溃。
我于是想着,既然问题出现了,那就动手解决吧。
1、你为什么会产生中年危机
危机的前提是失败,当你觉得自己失败了,或者说不够成功。
你就会不自觉地产生危机感,这份危机感迫使你想办法让自己度过危机。
之后,潜意识会逼迫着你让你做出改变,简单说,是他让你整个人都处在一个极为焦虑的状态。
那么,是什么令你自己觉得自己失败了呢?是不断地对比。
自己千辛万苦也无法获得的东西,在别人那里好像轻轻松就能得到。
就好比我认识的一个年轻人,年纪比我还小一截
在我天天幻想着财务自由的时候,人家已经自由了。
而我不停在电脑前绞尽脑汁的时候,
人家则是在茶桌上谈笑风生,言笑间便谈妥了一笔笔生意。
而有这么个大活人常常出现在眼前,
每次都能让我在自我怀疑和反问中焦躁不安。
这时候我通常想的并不是:
我该如何努力,用多少时间来沉淀自己,以便与他一样的成功。
而是不停怀疑自己选择的行业是否有误,又或者自己是否适合这个行业。
本来自己正在稳步发展的必经阶段,但成功案例看得太多了,顿时就觉得失去了前途。
有些东西,就怕对比,一对比,就心浮气躁。
2、焦虑的根源,是你渐渐地弄丢了自己。
你看到身边的同事朋友挣了大钱,看着他们隔三岔五出门旅游,穿着光鲜亮丽,出入高档会所;
你焦虑了,凭什么我不能拥有。
你看到隔壁邻居的某某某又买了套小别墅,新换了辆豪车。出门走路带风,前呼后拥。
你焦虑了,凭什么我就买不起。
工作中好不容易做出了一点成绩,获得了老板的点头肯定,你还没来得及高兴,听说前不久离职的同事已经自己当老板了,月入六位数。
你又焦虑了,是不是我也应该辞职。
好不容易等你结婚生子,想要安安静静地过下自己的小日子,儿子回家跟你汇报说班上同学又报了多少个辅导班,买了多少新玩具。
你又焦虑了,我的孩子也需要最好的教育,最好的玩具。
这样的事情看得太多了,常常就是眼睁睁地发生在了你的眼前。
终于,你弄丢了自己,焦虑缠身,挥之不去。
你想着升职加薪事业有成,想着买车买房体验人生,想着家庭美满,儿女幸福。
你甚至忘了回头问自己一句:今天的你,还好吗?
3、盲目对比带来的,不仅仅是焦虑
我有个朋友,去年辞职了。
理由是看到了某音的爆火,见了太多的人一夜成名一夜暴富,他觉得那是个机会。
然后到了今年年初的时候,他又回到了职场上,开始找工作了。
我问他原因,他回答我说:研究了大半年的抖音,发现真没啥一夜暴富的机会。
你看,这就是很多人做事情没有动力的原因了,无法以肉眼可见的速度一夜暴富。
我们身边见到太多成功的例子了,以至于让我们觉得生活本就该是这个样子的。
随随便便捡起什么鼓捣一下,就能够实现人生价值,财富自由。
可是有更多的人,在二三十岁的年纪,在公司勤勤恳恳的工作,一个月到手四五千工资。
有更多的人,干着又脏又累的活,每天还得微笑着给自己打气。
有更多的人,忙碌了一天,快要散架了,还要回家给孩子做好晚饭,辅导作业。
这些更多更多的人,大多数情况,都是被人无视的。
人们只能看到在聚光灯下面光鲜亮丽的那少数人。
这就叫幸存者偏差。
于是,在焦虑的裹挟下,很多人开始寻求捷径,以便能快速和轻松地取得成功。
就好比我那位朋友,其结果是,他不仅没在抖音里实现一夜暴富,还离开了自己原来的公司,丢掉了自己多年在公司中的积累。
只能一切从头再开始。
求速的另一个含义往往代表着走弯路。盲目对比带给我们的可能并不仅仅是焦虑。
还有从头开始。
如何去缓解焦虑?
可能有人会说,道理我都懂,可是我控制不住自己的情绪啊怎么办?
那咱们就换一个方式来看待焦虑,甚至看待焦虑本身。
我总结和归纳了三点方法。
1、不要对抗
焦虑也好,自责也好,愤怒也好。对待这些负面情绪最关键的一点就是不要对抗。
简单说就是你意识到自己正处在一个焦虑的过程中了,不要想着立刻让自己走出来,变得精神满满投入工作。
这不现实。
这时候最应该做的,是先放下,放下手头里的工作和脑袋里的想法。
起来走走,呼吸下新鲜空气。如果条件允许,可以冲个冷水澡,出门跑跑步,或者盖好被子好好睡一觉。
就我个人而言,洗澡,跑步和睡觉,都是极好的恢复能量的方式。
2、给自己定立足够清晰的目标
目标感不强,或者说目标不清晰,要不就是压根儿就没有目标,这个才是你焦虑的根源。
你说,哪有那么多的时间洗澡、睡觉、定目标。
你每天拼了命地埋头工作,连上个厕所的时间都没有。
可是你做出来的结果并不是老板想要的,直到有一天,你被老板劈头盖脸地骂了一顿。
你想说点什么,却最终什么都没说。
坐在电脑前,盯着空白的屏幕发呆,心里头五味杂陈。
有一种焦虑的现象,可以用八个字形容:看似忙碌,实则焦虑
很多人喜欢用战术上的勤快来掩饰自己战略上的懒惰。
结果忙忙碌碌好几年,生活却没有半点改变。
3、全身心的去投入你想做的事
有时候,虽然你定下了目标,却要等到年底做总结的时候才能想起来。
又或者,你根本就想不起来,自己曾经的目标是什么。
之前网上有一段流传很广的段子:我2021年的目标,就是搞定2020年那些原定于2019年完成的安排,只为兑现我2018年立下的要完成2017年所定计划的诺言。
很绕口是不是,但是很真实。
你的目标只是你的目标,当你开始去完成它的时候,它才真正开始。
拖延和等待,是最能拖垮一个人斗志的东西。
而消除焦虑最好的方式,就是去成为那个理想中的自己,过上自己想要的生活。
我相信你们都有过那种感受:全身心的投入学习、工作后,心里会有种很踏实的感觉。
这种感觉是你在打游戏,刷抖音和看肥皂剧的时候所体验不到的。
因为在你内心的深处,能明确意识到自己正在朝着好的方向发展。
你可以感觉到自己正在慢慢地控制着自己的人生,而不是被游戏抖音所控制。
对生活的掌控可以极大地提高你的自信心,而自信会让你相信自己可以变得更好。
很多时候,我们要先学会相信了,才能慢慢做到。
当你在用心做事,去做那些可以帮助你达成目标的事情时,你自然就会不那么焦虑。因为你自己很清楚,只要每天成长一点点,自己的未来就充满希望。