颈椎病缠上“年轻人”，该如何预防？教你三招搞定！

无论是在电脑面前的你，还是低着头看着手机的你，我们来检测下我们颈椎的姿势，看你是否有好好保护你的颈椎？

① 您的脖子现在是向前下方弯曲的，还是直的？

② 您的视线往身体前方看的，还是往下盯着的？

③ 您的脑袋是正往前凑的，还是保持处于自然位置，耳朵与肩膀处于同一水平？

颈椎病很常见，有的是长期积累造成的，有的是在我们不经意患上的，中医学虽无“颈椎病”的病名，但有关颈椎病的论述，散见于“痹症”“头痛”“眩晕”“项强”等。

《张氏医通》说：“肾气不循故道，气逆挟背而上，致肩背痛，........或观书对弈久坐致脊背痛”；

《伤寒论》中说“项背强几几，......桂枝葛根汤主之。”

桂枝葛根汤

葛根12克、桂枝6克、生姜9克、炙甘草6克、芍药6克、大枣12枚

中医认为，患颈椎病是随着人年龄的增长，肝肾之气逐渐衰退，精血亏虚，筋骨失去濡养，加之日常生活中，颈椎部活动频繁，反复劳损，风寒湿邪乘虚而入，可引起颈部及周围的肌肉韧带发僵变硬。

桂枝葛根汤对于“感受风寒”因素的，这种肩颈部经络拘急，效果非常好，这个葛根汤里面，以桂枝汤做底子，有调和营卫，温养经络的作用。而葛根具有解肌退热，生津止咳的作用，可以濡润经络，解除痉挛，因为葛根的药性是向上的，所以此方作用在身体的上部。

肩膀、后脖子那里感觉紧紧的，扭动困难，有种牵扯的感觉。这便是葛根汤最主要的辨证证要点。

除了治疗肩颈疾病调理，葛根汤也适用于外感风寒表实证的治疗。

值得注意的是：如果只是治疗肩颈部的问题，不是治疗外感之症，未能辨证最好找中医辨证，调整药物。

米字操

除了汤药内服治疗，在平时没事的时候，或者看电视的时候，或者伏案工作，整天看手机，可以利用几分钟的时间下米字操，活动活动颈椎，防治僵硬。

米字操的动作都要求轻、慢，用力小，不刻意追求非做到什么角度，以防扭伤颈椎，得不偿失。正常情况下，做完以后，会觉得轻松、舒服，不困不晕，人有精神。如果做完有疼痛感，而且发晕，恐怕就不太合适了，估计颈椎已经出现问题了,需及时治疗看医生。

中药熨疗法

《华佗神医秘传》中记载华佗常用熨法治疗虚汗腰痛的史记，佗言：“熨谓助其阳也”。

结合实际的颈腰椎肩及四肢关节周围疼痛而形成的以促使腠理疏通、经脉调和、气血运行、虚寒病症，从而解除疾苦的一种古为今用的外治医疗方法产品，至今已有几千年的历史。

神农扶阳包

采用《黄帝内经》中的“药熨疗法”。根据人体经络五行关系，精选具有不同功效的九类植物种子并配伍独家药材而成，其主要成分有：补骨脂、决明子、花椒、白芥子等。

主要作用：

温肾助阳，纳气，温中止痛，除湿止泻，散寒通络止痛。

① 帮助各种风寒湿痹痛者缓解疼痛；

② 促进跌打损伤，扭伤等软组织损伤的康复；

③ 帮助缓解劳累引起的颈肩腰背疲劳或者老年人的腰背酸痛；

④ 有助于舒缓、减轻女性经期时被困扰的症状，如：痛经等。

使用方法：

将水喷洒于装有药物内胆，然后使用微波炉高火热2-3分钟，敷至痛点处，高温蒸发的药性透入皮肤，达到缓解疼痛、舒筋活络、温肾助阳之效。

使用神农扶阳包并配合穴位，刺激走窜经络效果佳，随时随地治疗缓解颈肩不适。

疏通经络，理气散结。能够改善咽喉部肿块、颈部强直，颈部肌肉酸痛等。

扶突穴

通经活络，理气消肿，改善颈部僵直、肿痛，左右活动受限等。

大椎穴：

疏风散寒、活血通络。能够改善脖子痛、落枕、颈椎病