我愿意陪你，一起跑向未来——君说乎周六世纪公园欢乐跑精彩回顾

8月3日周六，又一场世纪公园5公里跑结束了，在这个夏天挥汗如雨，都是对跑步的真爱，来听听老铁们的跑步感悟吧！

||  法商班班长 兴华  ||

虽然在跑步机上练习跑步已经一个月了，但对于第一次的携子实地五公里跑，我还是心里没底的，所以在分组时果断选择了与小朋友陪跑。

前两公里一切都很顺利，儿子甚至一溜烟跑到了前头，我和总舵主一边跑一边还能聊两句。

两公里后遇到了慢下来的儿子，他说累，跑不动了，我于是同他一起走。此后的三公里，我们调整一段、再跑一段。结束时的成绩是配速8分50秒。不算漂亮的成绩，但母子共同坚持下来这段路，谁还会在乎成绩呢？

五公里结束回站点的路上，我们讨论并做了总结：事前的热身不到位，导致腿部肌肉过于紧张；前面过于追求速度，体力分配不合理；装备不合适，没考虑水分补给。下一次改善，我们一定一次比一次好！

跑完带他好饭，我问，还累吗？

儿子说，没事，我能克服！

我说，好，妈妈陪你！

陪你，在未来无数的五公里路上！

|| 老铁 周杰老师（飞起来）||

今天第一次参加君说乎跑团活动。本来的目的是带小李同学（兴华的儿子）完成第一个世纪公园五公里跑，作为他人生的一个小小里程碑。恰好自家的小朋友游学回来，正好倒时差就带了一起。结果小李同学跑得挺快，远不见背影，完全不需要我的照顾。

我家小周同学，三四年前就跑过五公里，近期平时训练不多，加上旅途劳累和时差因素，刚刚跑出六七百米，就歇了下来，只能走走走跑跑，完成五公里。

不管怎样，这是一个新的开始，慢慢提速，逐渐追加里程。亲子跑是跟小朋友最好的陪伴，一起互动，一起磨砺。

今天最大的收获，就是跑团有阿迪达斯加油站的教练给我们带热身，还有陪跑加摄影，满满的专业品牌支持。感谢大家为我们提供美好的跑步体验。

||  老铁 小蓁  ||

从回国到现在已经4个月没跑步了。之前坚持了近一年的健身，所以5公里对于我来说是很简单的一件事……我以为，哈哈。

在进行一系列的拉伸，热身训练后，正式踏上了跑步旅行，我毫不犹豫选择了“快跑队”，紧紧跟随老宋，老宋指导了我的跑步姿势。听着有力的蝉鸣，看着两边的绿茵，在一群跑步者的氛围中，我很兴奋激动，步伐踏在跑道上越发轻盈，心里还鼓劲说今天跑它个10公里！

1公里，2公里……看着老宋越来越远的背影，我有些挣扎，大口的呼吸，我放慢脚步，直到我看不到老宋，心中的兴奋也大打折扣，开始了走路，自己心想说：“好久没跑了，不要太难过”，“坚持走下来就行”。之前的决心抛之脑后。

这时，在“慢跑组”的总舵主追了上来，她鼓励我，我也跟着她又奔跑了起来，我们聊了天，一直向终点跑去，虽然速度没有太快，但是中间没有停下来。

到达终点时，我感触很深。坚持到底才能收获真正的快乐和成就感。大家互相鼓励才能越走越远。非常感谢总舵主，老宋还有大家。

来君说乎，身体和灵魂都要在路上！

JUST RUN！