如果你感到自卑，该如何培养和提高自己的信心？
自信是一个人的核心价值体现，有比没有会产生很大差别。
无论你在发表自己的观点，讲述自己的诉求，还是跟别人分享自己对人生的独到见解，自信心在其中都起到非常关键的作用。
说任何话，做任何事，这些都需要建立在自信之上。
很多人都觉得，有钱自然就有自信。
问题是，你没有自信，又怎么会有钱呢？
无论做什么事，我们都需要有能力的支撑，而能力，就是自信的源泉。有了这个源泉，我们才能够有机会发挥自身能力，把事情做成，获得相应的回报——钱。
因此，只有自信才能够帮助我们提高自我，获得更好的进步。
什么是自信
自信，应该就是能够客观评价自我的一种价值体系。
也就是说，你能够展现出自己的权利和感受，却又同时不会侵犯别人的权利和感受。
这就是分寸的拿捏度的问题。
一个自信的人，既不会有任何消极的行为，诸如心态悲观，说话怯懦等；也不会有任何激进的举动，如出言不逊、侵犯他人等。
他们往往心胸开阔、自我感觉良好；在表达自己见解和信念时信心十足。而且他们的行事方式，往往会体现出自尊自重，同时也意识到自身的各种局限，不会有过分的奢想。
最重要的是，他们不会轻易相信别人或者屈服别人，懂得凭借自己的判断来做决定。
自信跟每个人的个人信念有很大的关系。
我在之前的文章说过，如果一个人的信念是每天看到太阳从东方升起，那么他的人生绝对不会差到哪里去；相反，如果一个人的信念遇到任何大小的烦心事都觉得世界很灰暗，那么无论他做什么，都很容易失败了。
这种信念，会影响到他们与人交往时的言谈举止。想一想我们认识的某些人，无论你说什么，他都一副生无可恋的样子？什么事情都无法带给他兴奋和振奋。
这就是他自身信念所造成的问题。
我遇到很多人，他们认为自信对于问题的解决是无补于事。因为自信跟他们的世界观产生冲突。
他们的信念就认为，这个世界就应该按照他们所想的那种方式运作，我付出了努力，就应该得到结果，种瓜得瓜种豆得豆。如果不能，那么坚持努力又有什么用处呢？
一旦他们接受这种信念，那么接下来发生什么事，他都会按照这种信念来对待生活。倘若不如意，他们就会怨天怨地，或者消极逃避；严重的甚至会怒火中烧，对世界充满怨恨，做出一些伤害自己和他人的举动。
所以建立正确的自信，对于我们来说就显得非常重要了。
何谓正确的自信
就是你的自我信念取得很好的平衡。
用古语来说，就需要抱着一种“尽人事，听天命”的态度的来处世。
按照这个自我信念平衡的定义，如果你还没尽人事就要听天由命，这就是消极行为；如果你尽了人事，但不听天命，也就是不接受现实，那么这就是激进的行为。而你既不尽人事，又不听天命，这就是无赖了。
这几种行为，都不是自信的表现。
而“尽人事听天命”，就能够体现出你努力后，得与不得的自信豁达的思想，对人对事不会过分执着。
因为消极的人，注意力永远都放在困扰自己的问题上面，很难从中抽离出来；而自信的人，则会将注意力放在如何解决问题上面，懂得调整心态来面对困局。
例如当他们面对困境的时候，自信的人不会想“我果然倒霉，就是做不成事”，而是会想“发生这个问题，怎么才能够解决它呢”。
不会被动接受，也不会过分强求，就是自信的人应该有的态度。将这种态度应用在人际关系上面，会收获很好的效果。
试想一下，你跟别人沟通，过分消极，别人说什么就什么，不懂得表达自己的建议，不会说出自己的感受，这就是被动接受；但时时刻刻要求别人按照自己所说的那样去做，别人不做就生气就愤怒，这就是过分强求。
平等就是大家都是一样位置，我不比你差，也不会鄙视比我差的人；尊重当然就是不管对方是什么样子，都给予应有方式去对待；双向就是大家的交流有来有往，既懂得倾听，又会发表自己的见解。
这三方面，如果你自信心不足，都会影响到它们的运作。不是觉得自己低人一等，就是没有自尊自重，被人欺负，更是单方面接受别人的言语，无法表达自己的感受。
那怎么才能够建立自信呢？
建立自信的法则
行动是获得改变的唯一手段。
看完一篇文章，知道了一些知识，获得了一些心理满足感，却从不按照这些知识所说的那样去行动，那你是永远改变不了的。
心理学上有一个概念叫“认知一致性”，就是自己想的和做的，人的心理趋向会尽量保持一致。
所以，给自己制定一个行动计划，把这个计划用最醒目的方式去提醒自己，然后每天按照这个计划进步一点点，一点点就好。
以下这三条法则，是建立自信的核心要求，你想要改变自己，
1，用微小的行动积累成就感
自卑的人，往往没有积累足够的成就感，所以才觉得自己“一无是处”。
假如能够不断完成一些细小的挑战，这些挑战积累下来的成就感，就会慢慢改变他们的自我“评价系统”。
问题是，行动对于自卑的人来说，是非常困难的事情，因为他们不敢挑战自己，也不知道用什么事情去挑战自己。
我曾经看过一个网上节目，一个自卑的女生想要让自己变得更自信，心理学家让她每天跟一个陌生人打招呼，说一两句话，持续一个月。一个月后，女生对于与人接触这些事慢慢不会有那么多的抗拒感，开始习惯跟别人聊天的感觉。这就是让自己积累成就感的变化。
如果你真的希望消除自卑，但不知道应该培养出自己哪些能力，那以下这份“行动清单”，你必须要选择一样去做，坚持一个月：
- 每天朗读书中任意一段你觉得有意思的段落，每次朗读十五分钟，直到自己脱口而出。
- 每天唱一首喜欢的歌曲，不管自己唱得怎样，尽量投入情绪去把这首歌唱得熟练。
- 每天学习一个知识点，一本书有无数个知识点，每天用本子编号记录，积少成多。
这些小事情，看似很简单，但如果你能够坚持去做一个月，你就能够做到别人做不了的事情。久而久之，你不但获得能力的提升，而且自信心也会在无形中得到增强。
这些都是非常具体的事情，不用你自己设定，你也不用去思考这样做有什么意义。还记得我面前说的吗？意义是自己赋予的，直接做，就是了。
用行动改变思维，而不是想好了再去做。
2，建立一个平常心的心态
自卑的人，心思比较谨慎和敏感，别人随意的一个眼神一句话，就能够“撩拨”到他的心弦，让他浑身不舒服。
当然，平常心不是说做就能够做到，这需要时间成本的投入。而投入方式，就是当你遇到某些你认为对你不好的事情时，你要针对这件事做一个“理性思考”的步骤。
很多自卑的人，容易受到他人举动的影响，就是因为他们无法理性地看待这些举动，总是赋予这些举动太多不客观的意义。
所以当“坏事”出现在你面前时，你要放下情绪的影响，立刻问自己三个问题：
1，这件事是否针对你而来？
2，如果是，这番针对是否客观？如果不是，这番针对背后是什么原因？
3，我能够找出除我以外的其他原因去解释这件事吗？
例如你的头发明明是黑色，突然有一个人语气挑衅地看着你说：“把头发染成这种绿色，你也够大胆了”。既然看着你说，当然这番话是针对你而来了。
可是你明明知道自己的头发是黑色，对方这种评价根本不客观，他为什么要这样说呢？排除是自己的问题，只有一个原因可以解释，那就是这个人是脑子有问题，他在胡说八道。
有了这个理性思考的过程，你用得着还经常想着对方这个评价而闷闷不乐吗？
3，用调整后的新姿态去面对外界
完成上面两步之后，接下来，你就需要从内到外地调整自己，建立一个新的姿态，重新去面对外界了。
也就是说，你一定要抛弃旧有的行事方式，不要重复自己固有的做法，否则你这个负面的循环圈，只会一直走不出来。
而用新的姿态去面对外界，就是让你走出这个循环圈的突破口，你一定要在这个突破口逗留得足够久，才能够让自己脱胎换骨。
所以，无论你身上还有多少个缺点仍然没有克服，你也要拥抱自己，喜欢自己。用正确的比较系统去评价自己的能力系数，也要用正向的信念去建立你的“评价系统”。
一旦某些事情让你产生否定自己的冲动，你就要立刻打住，想一想有什么办法可以弥补、改善和提高，而不是一味的抱怨。记住自己当下的新角色和新姿态，时刻提醒自己，不要继续“重蹈覆辙”，走老路。
而这个新姿态，你必须要做到以下这些行为：
- 多说积极的语言，不要对中立的事情赋予太多消极的意义。
- 多与积极的人相处，感到他们的处世态度，学习他们的行为方式。
- 学会积极去思考事情，从抱怨问题发生，变成思考问题解决。
- 敢于试错，不害怕失败，乐意从挑战当中吸收成长的经验。
- 不要等等再说，能够解决的问题就立刻行动解决，想到就去做。
- 经常肯定自我，懂得如何自我激励，能够正视缺点而去改正。
简而言之，运用正确的“评价系统”去看待自己和外界，然后找到自己的能力所在，提高自己的能力系数。
从这些能力当中培养出自己的处世价值，然后用这个新的姿态去面对人生，你的自信就浑然天成了。
当你用这三条法则调整好自己后，以下4点建议，可以试着去做，提高自己的自信。
1，从别人身上学习
观察那些你认为自信的人，看看他们的言谈举止是什么样子，然后想一想是什么原因让他们这么表现，试着去了解学习。
找到一个喜欢的模仿对象，用他的姿态去矫正自己不好的行为举止；如果找不到对象，就设想一个你渴望要成为的人，以这个角色行动，直到跟你的性格融为一体。
2，反省自己的行为
想一想，你做什么事情会表现得非常自信？而做什么事又会优柔寡断呢？到底是什么原因造成你两个姿态？
造成你自卑的背后，肯定会有一个原因。同样，让你变得更自信的背后，也会有一个原因。找到它，培养它，你就知道怎么才能自信起来。
思考背后的核心问题，经常自我反省，然后专注去解决，这是收获进步的唯一做法。
3，从擅长的事情当中积累自信
你喜欢做什么，对什么事感兴趣，然后以此来积累自信。当你对这件事做得越来越熟练的时候，你就建立起自己的价值了。
你对画画有兴趣，就把这件事努力做好；你擅长写作，你就写出自己的风格。千万不要跟别人比较。
发挥自己的能力，将其变成自己的个体优势，有了这个底子，你才有自信的底气。
4，正确对待各种人和事
有些人比你厉害，那是因为他付出过努力，也可能是因为家庭原因造成，这是非常自然的事情，而这并不会构成你自卑的理由，毕竟你也有自己的价值所在。
无论你能否从别人身上或者从这个世界里得到你想要的东西，你都要学会用一种平衡的心态来对待，不被动接受，也不过分强求。
不要渴求做个完美的人，接受自己的不完美，挖掘自身的价值，用最好的姿态来面对世界。
尽力而为就好，没必要任何事都要尽善尽美。
当你做到这样子，你的自信就会由内而外地散发出来了。