小区里简易的网球场丨带给我快乐与健康

现代都市人越来越注重运动健身了，每天傍晚饭后，在小区的社会体育指导员老王的招唤下，小区的健身区就出现了不少成双结对打网球的搭档。笔者也不例外，呼唤一声年龄相仿的邻居老刘，赶紧出发抢占“有利地形”，拉开架式一板一眼地操练起来。但见挥拍之间，洁白的网球飞来飞去，令人目不暇接；或大力扣球，或巧妙吊球，你来我往，银球穿梭，可谓精彩纷呈，高潮迭起。

和乒乓球、羽毛球运动不太一样，我国是乒乓球大国、羽毛球大国，却不是网球运动大国。但是，近年来，随着网球运动的发展，尤其是涌现出李娜等一批杰出的网球运动员乃至国际巨星，这种情况正在改变。现在看来，网球的群众基础越来越广泛，我所在的城市湖北武汉，是李娜的故乡，受到她的影响，网球，这一过去看似“高大上”的运动也正在逐渐普及起来。

其实，网球运动自身的特点，也使之容易普及。打网球，装备很简单，只需两把质量较好的球拍、若干网球就行了，至于运动服和球鞋则“丰俭由人”，没有裁判、球童，好在这两种角色往往自己也可以兼任。只是场地要求较高，目前，小区只设置了简易的球场，但也实现了草地化，中间拉个网子，也有规范的划线。记得刚开始，小区的社会体育指导员老王示范，打起了网球，大家都好奇地看着；后来，在他的带动下，小区居民也开始掀起了打网球的热潮。

我和老刘就常在这里打，有时场地“紧缺”，赶紧找一块空地就能打上一阵子。当然，我们也到正规的网球馆去过，那里场地较为标准，还有专业教练指导，但价格也不菲。总之，尽管我们水平不高，尚处于“菜鸟”级别，但兴致颇浓，常“装模作样”地挥拍击打，反正健身重在参与嘛。

但网球这项运动却实在不简单。虽说看起来别人打颇为轻松，其实运动强度很大，初学者没有适应的话就会吃很大的“苦头”。我和老刘刚开始打球曾自信满满，但打了一会儿都满头大汗、气喘吁吁。这才知道打网球是全身运动，对上下肢力量和心肺功能的锻炼价值特别大。它还是一项有氧运动，可能你我就在不经意间一打就是一两个小时，达到了一定的运动量，长期坚持，可收燃烧脂肪、塑造匀称身材之功效。打球时，要在场地内快速奔跑，转移腾挪，时而高高跃起，时而扑地救球，时而急速前趋，时而缓步退后……讲究眼疾手快，身体四肢统一协调，步伐、挥拍有力量，有节奏，因此常打网球的人在身体的爆发力和协调性方面一定不会差。与跑步等考验纯身体素质的运动不同，打网球还真算得上是一项艰苦的“脑力劳动”。打球时一定要制定正确的战略战术，根据场上的局面随时调整，总是力求选择正确的打法以制胜，所以需要绞尽脑汁。

可见，打网球不仅是身体的较量，也是头脑的角逐——斗勇，也要斗智，尤其是运动过程中，大脑在相对缺血缺氧的条件下还得高速运转，锻炼价值不言而喻。所以，网球场上真正的高手，并非一味地狂攻猛抽，而是善于调动对方，让对方左支右绌，疲于奔命，然后可轻松地一举拿下。此外，虽是健身，也有一定的竞争性，任何一方不会轻言失败，总是打起十二分精神争取胜利；尽管有时很疲惫、大汗淋漓，但也坚持不懈到最后，显然这些对磨砺意志品质也是非常有益的。

我和老刘水平一般，但态度认真，只要天气允许，几乎每天傍晚都开打，直到天完全黑了才收拍。在经过一段时间的刻苦练习后，我们的水平长进了不少，同时开始对这项运动的规律和真谛有所领悟，开始享受其中的乐趣了。这一点非常重要，毕竟“知之者不如好之者，好之者不如乐之者”，兴趣和爱好是我们与网球结缘并持续投入的动力与源泉。那种扯开空当，大力抽杀，一蹴而就的快感，那种巧妙地调动对手，伺机吊球过网令对手猝不及防的喜悦，让我们始终有说有笑，乐此不疲。有时候，我们还会配对与其他的爱好者展开双打的争夺，或者参加小型的社区网球“锦标赛”，球场上就更是热闹非凡、气氛热烈，充满了欢声笑语……

自从迷上打网球后，我和老刘都觉得吃得香、睡得稳，身上的赘肉和脂肪少了，体重有不同程度的下降，行动灵活而敏捷，就连处理事情也显得头脑清晰、应对自如。在工作和生活中，全身好像有使不完的劲。当然，唯一的“缺点”是，每天到了打网球的时间就手痒心动，非得较量一番，打个尽兴，出一身汗才舒爽痛快。假如一段时间没打，那就会分外想念，像上了瘾——不过我们喜欢这种感觉！

健康、热情、积极、时尚——网球让我们的业余生活更加美好，不知老之将至云尔！（来源：网球之家 作者：倪贤秀）