一个好方：川膝煎

南宋医家陈言撰著的《三因极一病证方论》，有一川膝煎，主肝肾虚弱，风寒湿毒外侵，流注腿膝，伤于筋骨，如锥刀锻刺，不可名状。

方子采用了四味药：乌头，牛膝，乌豆，木瓜。

川乌↑↑，祛风除寒，祛湿止痛，风寒湿之邪看到它便逃之夭夭。

乌川因形如乌鸦之头，产于四川为佳得名。其性辛热燥烈，善于祛风除湿、温经散寒，止痛作用强。当风寒湿三气杂至，引起气血瘀滞，以致身重而痛，四肢拘挛抽搐，甚至痛处不定，或手足麻木等时，用它最适合不过了。

川牛膝↓↓，活血化淤，舒筋通脉，可引药直下，治足膝肿痛屈伸不灵。

牛膝有川牛膝怀牛膝之分，“怀牛膝偏于补肾强筋骨，川牛膝偏于活血化瘀”早已是定论。还有一句牛膝的宣传语也广为人知，这就是“非牛膝不过膝”。

意思是治下之病，用牛膝一线直下，能舒筋通脉，降气下血，引诸药下达至病处。

川牛膝活跃于主筋藏血之肝经，与主骨生髓之肾经。性味甘平、微苦。

苦重于甘，攻破之力强，故而活血通经、祛瘀止痛，治瘀血实证多用川牛膝。加之它能引药向下，治足部肿痛屈伸不灵，用它再好不过了。

乌豆即黑豆，有补肝肾养血、清热解毒、活血化瘀、延年益寿之功效。应和本方所治为肝肾虚弱之前提。

木瓜↓↓，舒筋健脾，既可治转筋，又可治脚气水肿。

其性味酸温。归肝脾经。肝主筋，脾喜燥，所以木瓜具平肝舒筋，和胃化湿之效。湿痹拘挛，腰膝关节酸重疼痛，吐泻转筋，脚气水肿，用它都是佳药。

四味用量与制法：

大乌头10个（捶破，以纸袋盛，用乌豆1千克，蒸一日取出，去豆不用，去皮、尖）牛膝60克（去芦，干）

上二味，不得见铜器及火与太阳。木臼捣碎牛膝，同入石磨中磨为末，加酒糊成丸剂，如梧桐子大（约黄豆大）。

牛膝现代制法，可直接用打粉机打碎。

每次服40丸，用木瓜酒送下，不论时候。