这个季节，最舒服的四个养生高招

最近这个季节，说热吧，肯定不热了，说很冷吧，也不是很冷，有时候太阳出来还有点暖，晚上风还有点凉，所以这个时候，最适合、最舒服的，有下面四种养生妙法。

首先就是晒太阳啊！晒太阳多舒服，最好背光而坐，可以晒晒2条督脉、4条膀胱经，督脉可有“阳脉之海”之称为，总督一身的阳气，你把背晒热、晒爽了，阳气也就充足电了。

一般晒太阳最好在上午10点、下午4点之间，阳光比较充足，晒个半小时就行，你看看那些喜欢门口街边晒太阳的老头儿、老太太，那才是真的享受。

再来一个，就是拉搓耳朵，要逐渐进入寒冷的冬天了，肾在冬天主藏精，而且开窍于耳，所以经常刺激下耳朵，健肾壮腰、养身延年，看电视的时候别闲着，可以两手按揉按揉俩耳朵，温热为宜。

还一个就是泡脚，晚上没太阳晒了，但是可以用热水泡脚，真舒服啊，既可保暖，又促进全身气血循环，腿上还有很多经络穴位，还可以有针对性的放入一点适合自己体质的中药材，上床前泡一泡，睡个好觉。

提醒：本文仅作为中医知识科普，若自行调治，是否合适、对症、以及剂量把握，要先咨询当地中医！非专业人士谨慎施治，医疗有风险，贸然使用后果自负！