最权威实用的35条控糖技巧!学会这些,降糖很容易
最近后台收到了不少糖友咨询:
血糖控制多少合适?
空腹血糖什么时候测?
糖友是不是粗粮吃得越多越好?
什么运动能降血糖?
......
今天给大家总结了35条实用的控糖技巧,希望这篇最全、最通俗易懂的控糖知识和建议,能帮助您重新认识糖尿病~
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1、空腹血糖是指在隔夜空腹,至少8~10小时未进任何食物,饮水除外,在早晨6点到8点之间测。
2、餐后2小时血糖是指从第一口饭开始算起2小时后的血糖,等待监测期间不要吃任何食物。
3、测空腹血糖前别吃药,测餐后血糖别停药。
4、测血糖用第一滴血或第二滴血都可以,虽然两者量出来的血糖值有差距,但是操作规范,总体差距可以忽略不计。
5、在医院和自家测的血糖值不一样时,只要两个血糖值差距不超过±15%,都是合理的。
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总结
读懂这些控糖技巧
更重要的是行动起来
行动才是治疗糖尿病最好的“药”
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