健身与不健身,二者有什么区别呢?健身过来人告诉你

健身是一件值得长期坚持的事情,坚持下来的人会发现,健身可以带来很多好处。
不过,也有很多人排斥健身训练,他们觉得健身就是折腾自己找罪受,除了让自己身材变好外,并不能收获什么益处。
其实,这只是不健身的人对健身的诋毁,以及排斥锻炼的借口而已。如果健身没有什么好处,那为什么那么多人选择挥汗如雨,常年如一日的坚持呢?
生命在于活动,运动不息,生命不止。而平时缺乏运动的人,自身容易发胖,体质会下降,身体会加速老化,疾病也容易入侵,不利于延年益寿。
健身训练并不局限于健身房撸铁锻炼,健身是一项笼统的概念。健身训练包括了力量训练跟有氧运动,包括有氧操、踩单车、跑步、瑜伽,还有各种杠铃、哑铃训练,以及固定器械训练。
而力量训练可以锻炼肌肉,预防肌肉流失,提高身体基础代谢,有氧运动可以消耗脂肪,提高活动代谢,促进体脂率下降。然而,坚持健身训练带来的好处,远不止这些。
健身与不健身,二者有什么区别呢?健身过来人告诉你:
如果你坚持健身,你会发现身上的赘肉减少了,身材也不容易发胖,身材线条越来越出色,可以 穿上更多好看的衣服,人也越来越自信。你的心肺 功能提高了,身体状态如同小年轻一样,体能素质非常好。
如果你坚持健身,你会发觉自身的抵抗力提高了,体质免疫力旺盛,不容易生病,感冒发烧都少了,保持旺盛的体能状态。
如果你坚持健身,你会发现心态变乐观了,健身训练的时候可以及时释放负面情绪,身体分泌多巴胺,你会变得积极阳光,抗压力能力也逐渐获得了提高。
如果你坚持健身,你会发现年龄仅仅是个数字,岁月无法在你脸上雕刻皱纹。健身训练可以促进细胞新陈代谢,减缓皱纹跟皮肤松弛的出现,你看起来会显得冻龄跟年轻。
如果你坚持健身,你不再满足于平庸的身材,而是追求肌肉身材,对身体曲线有了更高的要求,希望练出迷人的倒三角、麒麟臂身材,希望拥有马甲线跟翘臀身材。
如果你坚持健身,你会发现生活逐渐变得自律起来,开始远离生活恶习,不再吃垃圾食品,不再熬夜,生活越来越健康,拥有另一番人生精彩。
看到这里,你还会觉得健身没什么魅力吗?你还不想动起来吗?
每天只需要花费1小时进行锻炼,每周保持3-5次训练,坚持2个月以上,你就会感受到健身的好处。健身什么时候开启都不晚,就怕你从来不选择开始,那么拥有无法感受健身带来的益处。
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