为什么不能轻易跟别人诉苦

为什么不能轻易跟别人诉苦？

因为很多人不知道如何“接住”他人的倾诉。听到在乎的人对你倾诉，可能大家都希望像资深心理咨询师一样，说出的话能够直戳听者内心，让他们觉得“你真是一个懂我的人”。

可共情是很多人可望不可求的能力。你的回应可能往往事与愿违，你说出来的话太像一个命令、或者一个居高临下的建议，让听者反而失去倾诉的欲望，觉得你是“站着说话不腰疼”。

💞那怎么样才能提高自己共情的表达呢？心理学家 Carl Rogers 给出了以下几种小技巧：

1⃣️ 回应对方的肢体动作

对对方的肢体动作进行观察和解释是很多心理咨询师都会用的一个技巧。咨询者进来进来倾诉的时候，可能会不知道该如何表达自己的情绪，那咨询师可以从观察最明显的肢体动作开始展开对话。

2⃣️ 回应对方更深层的情绪
有时候，向你倾诉的人可能不会把一些深层的情绪很直接地说出来，但在听的过程中，你可能会突然强烈地感觉到他们的话里还包含着另一种情绪，这时，你将这种情绪表达出来给他们听，会大大增加他们被理解的感觉。

3⃣️ 运用视觉想象
描述情绪情感的词终究大多数都是抽象的，而运用生动的视觉想象，会把听者真正带入那个情绪的画面感中，增强双方对情绪的体验，也让你更好地表达你体察到的情感。