对于胖宝宝来说，什么才是七夕节最好的礼物？

大家跟着一起锻炼，马上就要一个月了。

大家主要的心态变化有哪些呢？

可能会有很多人要失望了吧。

以为减肥跟着大部队走，怎么也会减得很快吧。

但是呢？

一个月也就是减下来五六斤的样子。

其实，我们的减肥瘦身，最佳的速度就是一个月五六斤。太快了的话，对我们的皮肤是不好的，对身体的内分泌系统也不好。

并且还容易反弹。

其实，说句实话，什么月瘦十几斤和几十斤的方法，有很多。但是为什么没有给大家分享呢？

因为世界是公平的，上帝是无私的。

什么东西都是来得容易，它去的也容易。

有一两天就可以瘦十斤以上的方法？你敢用吗？

比如说，吸脂术，节食，排肠毒等。

但是，过不了不长时间身体又会反弹。当我们的身体如此的在减肥瘦身和反弹的过程中反反复复的时候，我们再想减下来就太难了。

大家除了慢慢的养成良好的生活习惯，从饮食结构入手，然后再配合适当的运动，月瘦五斤是很轻松的事情。

如果再明白了日积月累，循序渐进，每天进步一点点的精髓之后，那么我们半年就是三十斤。

无论是什么样的肥胖，减下来三十斤后，那都是很明显的变化的。

好多人都是理解不了那句，慢就是快。

当然了，我们也要重新的认识以下，我们以前对于减肥瘦身的误解。

我们很多人都认为我们的减肥是减体重，这其实是不对的。我们减肥瘦身应该是减脂，具体的说就是减体积，而不是减体重。

因为我们的脂肪减少后，身材会显得苗条。

而我们的运动是一个纯室内的徒手，无器械运动。就是利用自身的重量来进行锻炼，任何时间，任何地点，你都可以锻炼几分钟。

比如说我现在每天可以做200个俯卧撑。

这对于当初我一天只能5个俯卧撑来说，绝对是不敢想象的。

那么，我的200个俯卧撑也不是一口气做出来的。比如说我在去喝水的时候，来回走动的时候，利用各种零碎时间来做20个俯卧撑。

这样运动的时间也就是一分钟也不到，就可以完成几十个俯卧撑了。

当我们的力量训练，做出来之后，肌肉就增多了。这样我们的身材就更苗条了。

我们人体的肌肉密度是1.12，人的脂肪密度较小0.79。而同等重量的肌肉和脂肪的消耗热量比是3：1哦。

也就是说，力量训练增加的肌肉更是能耗大户，有数据表面：在静止的情况下，一磅肌肉24小时内消耗6千卡的热量，而一磅的脂肪在相同的环境下只能消耗2千卡的热量。

这也是我们训练方法跟别的不一样的地方。

我不是说，别的方法不好，任何减肥的方法都是可以使我们的体重下降的，并且是快速的下降。

问题是我们方法是慢速的，因为我始终相信，花多长时间吃胖的，我们就要花多长时间减回来。

虽说是天下武功，唯快不破，但是以静制动，以柔克刚，体验到了太极之水的平衡魅力hi后，才会明白什么是真正的平衡，什么是动态中把体重减下来。

我们是在动态中，慢慢的把体重降下来，身材苗条下来，良好的生活习惯逐步养成。

还有就是我们的减肥的氛围，这是一个团队都在减肥瘦身的氛围。

还是那句话，团队作战永远比个人冲锋，战斗力要强大很多。

我们在瘦身的路上，管不住自己的嘴巴的时候，可以互相监督下。体重反弹和上升的时候，可以互相安慰，体重下降的时候，可以互相高兴。

这个就是一个互相抱团的过程。

近期，老婆的体重在56公斤左右，维持了半个月吧。

每天都是上称去测量，当她每天从称上下来的时候，看到体重一直不变化的时候，她就开始怀疑人生了。

不过，今天早晨测量玩了体重后，显示的时候55.5公斤。

她可高兴坏了。

她说，我这两天也没有运动啊，为什么体重就下来了呢？

我说，这其实是从侧面证实了一个事情，那就是运动还真不是减肥瘦身的主要矛盾。真正的主要矛盾还是饮食。

因为现在，我们家的饮食结构基本上很少吃面食了。晚餐的时候，基本上都是在八点前吃完的。

老婆的饭量也是吃得少了很多。

所以，身体维持了一段时间后，就会自动的下降了。

这就是我们靠时间，和靠日积月累的作用去瘦下来的。

今天是七夕，体重的下降，估计也是给老婆一个最好的礼物吧。

我们相识了这么多年，还真是没有给她买过什么花的。无论是生日，还是结婚纪念日，或者是什么情人节等，都没有买过！

那么，她是什么样的心情呢？

老婆肯定是不高兴的，我呢？自然是感觉无所谓的，

不过，夫妻之间，互相心疼对方才是最主要的。吵架，拌嘴，矛盾都是很正常的。今年的七夕礼物，就是帮她把体重减下来，就好了。

不对，不是减体重，是减体积。

这样的话，就可以送给她那些苗条的模特穿的衣服了。

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❀蓝小雨快乐瘦身❀

【23428-野菜】