BBC纪录片再次颠覆三观： 每天1万步能养生？跑步伤膝盖？并不是！

在这个被「马拉松」「万步走」「广场舞」「健身房」充斥的年代中，到底什么样的运动方式，对于这个快节奏的时代最有效呢？

到底是跑步伤膝盖，还是散步更伤膝盖？今天为大家介绍一部用科学和实验数据颠覆大众对健身认知的BBC纪录片《健身的真相》。