绝经只代表老了？这些影响你想不到！

什么是真正的绝经？

绝经即月经永久性的停止，但如果收经后半年或一年好像又来了月经，就不是“真正的”绝经，只能说是进入绝经过渡期。

那什么叫做真正的绝经？就是指人生当中的最后一次月经之后，排除妊娠的可能，再也没有来过月经。也就是说，它是一个回顾性的诊断，可能是过了若干年后，你才知道自己哪一年才是真正的收经了。

什么是更年期综合征？

女性更年期综合征，又称绝经期综合征，是指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主、伴有神经心理症状的一组症候群，是女性卵巢功能逐渐衰退至完全消失的过渡时期。临床常见症状有烘热汗出、烦躁易怒、心悸失眠或忧郁健忘等，严重影响妇女的工作和生活。女性更年期综合征多发生在45-55岁。

更年期包括哪3个阶段？

更年期是妇女绝经前后的一段时间，在此期间的女性由于卵巢功能衰退与性激素减少或波动导致的一系列躯体及心理症状。一般可持续3~5年，长者可达1~20年。卵巢功能衰退呈渐进性。更年期根据月经周期的变化可以分成绝经过渡期早期、绝经过渡期晚期和绝经期。

（1）绝经过渡期早期：如40岁以后，出现1次月经周期改变≥7天的现象，说明进入绝经过渡期早期。主要临床表现为潮热、汗出、失眠、情绪不稳定及月经紊乱。

（2）绝经过渡期晚期：指40岁以后，出现闭经2~11个月，可以出现以下临床症状：阴道干涩、性交疼痛、尿急、皮肤萎缩。

（3）绝经期：出现闭经≥12个月。会出现骨质疏松、心血管疾病和老年痴呆。

绝经对女性的影响到底有多大？

有一些朋友会觉得，月经不来多好呀，再也不用掐着日期说不能去旅游、不能去泡温泉、不能去玩了。但绝经、收经不是单纯地不来月经这么简单，它其实代表着卵巢功能的完全衰竭。

卵巢是分泌性激素的一个非常重要的器官。如果卵巢不再分泌这些激素，女性也就失去了这些激素的一个保护。

现代女性的寿命比较长，平均寿命可以达到80岁左右，但是绝经的年龄大概是49~55岁左右，那也就意味着，此后的30年甚至40年处于失去激素保护的一个状态。

在这个漫长的过程中，绝经其实会对人体的心血管、骨骼、认知功能产生一种持续的不良影响。可出现常见的妇科疾病包括绝经期功能失调性子宫出血、生殖道肿瘤、骨质疏松症、心血管疾病、围绝经期综合征、子宫脱垂及张力性尿失禁、老年性阴道炎、代谢综合征及绝经期抑郁症。

所以，绝经和处于绝经过渡期的这一部分人群，更需要全面的健康管理，而不是忽略过去。

中医如何辨证施治围绝经期综合征？

围地经期综合征属中医妇科学之“绝经前后诸证”。究其主要病机为主生殖的肾气虚衰。具体辨证论治方法如下。

（1）肾阴虚：证见绝经前后，月经紊乱，头晕耳鸣，烘热汗出，五心烦热，腰膝酸痛，或皮肤干燥、口干便结，尿少色黄，舌红少苔，脉细数。治以滋养肾阴，佐以潜阳。

（2）肾阳虚：证见绝经前后，月经紊乱，精神萎靡，面色晦黯，腰背冷痛，小便清长，夜尿频数，或面浮肢肿，舌淡胖谦、苔薄白，脉沉细弱。治以温肾扶阳。

（3）肾阴阳俱虚：证见绝经前后，月经紊乱，乍寒乍热，烘热汗出，头晕耳鸣，健忘，腰背冷痛，舌质淡、苔薄，脉沉弱。治以阴阳双补。

围绝经期综合征患者

如何进行饮食调养？

由于围绝经期机体的代谢状况的改变，需要围绝经期综合征患者在饮食上有所注意，有些妇女在绝经前后会出现脂肪堆积、身体发胖、血脂增高、骨质疏松等症状。对此，可以从饮食方面进行调理，具体如下。

（1）控制饮食，每餐不能过饱。可适当多吃一些粗粮，少吃煎炸油腻的食品及糖果、点心等，限制高脂肪食品如动物的脑、鱼子、蛋黄、肥肉及动物的内脏等的摄入量。补充蛋白质可以选用牛奶、瘦肉、鱼虾、豆制品。烹调尽量选用植物油。

（2）对于有水肿、高血压、头晕失眠、心慌症状的患者还应注意控制食盐的摄入量。

（3）多吃新鲜水果和绿叶蔬菜，如苹果、梨、香蕉、橘子山楂、鲜枣及油菜、西红柿、胡萝卜等。同时还可以多吃一些含铁，钙及纤维素的食物，一方面可以缓解便秘的症状，另一方面可以降低胆固醇水平。

（4）忌食辛辣和过于刺激的食物。如浓咖啡、浓茶和各种辛辣调味品，如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒等。不吸烟、少饮酒。