入冬后，怕冷的朋友常煲一碗汤，既滋阴又补肾，藏住阳气好过冬！

过了小雪节气之后，养生一定要做好保暖工作，中医上讲，头为诸阳之汇，说明头部就是所有阳经汇聚的地方，最不能受寒的，所以说此时在北方外出，是非常适合戴帽子、围围巾的，要注意保护好体内的阳气。对于特别爱晨练的老人，在此建议可以把晨练时间安排在日出之后或者午后，并且提前做好热身运动。

此时适合适当的进补，以补肾为主，可以适当的吃些羊肉、山药、腰果、芡实、核桃、白果等，但是身体虚冷的老年人，也可以适当的喝点黄酒和白酒暖身，促进血液循环，还可以常吃一些玉米、荞麦等降血脂的食物。今天我就来教给大家一道非常简单美味的汤品，此时喝上一碗，暖身又暖心，滋阴润燥、补肾养肺，还能美容养颜。

花生红枣鸡脚汤

准备食材：瘦肉100g，鸡脚300g，花生50g，红枣5个，枸杞10g，生姜3片，陈皮3g。（这是3-5人的分量，你也可以根据自身情况进行增减。）

做法：把上述食材洗净之后，鸡脚斩开，瘦肉切块，然后和其它食材一起放入砂锅中，加入适量的清水，大火煮开之后，再用小火炖煮2小时，最后可以加入适量的盐来调味。

功效：此汤可以驱寒保暖、滋阴润燥、补血养颜、润肺、补肾，非常适合阴血亏虚、皮肤干燥发痒的朋友去喝。