心脏好不好，全“写”在脸上！常有这个表情的人危险了

人们的喜怒哀乐都能从脸上展现出来，同时也能反映出心脏功能好坏。

别看小小的一颗心脏，却在身体中起着至关重要作用，心脏不停的跳动为各个器官组织提供新鲜血液和氧气，同时也能排除代谢废物。

然而扑克脸的人要引起重视，极有可能是心梗来临。

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为什么扑克脸是心梗的前兆？

经过调查发现，表情淡漠的人多有心血管问题。

无论是悲伤、快乐还是伤心，只要是脸上的表情，都会涉及到脸部肌肉活动，消耗体内能量。不过心血管系统受到破坏时，会减少各种耗氧动作。

就拿冠状动脉狭窄的人来说，这类人不会做任何表情，是身体自我调节和适应的过程，所以淡漠的神情能评估心血管受损的情况。

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心梗来临有哪些症状？

大部分人心梗来临时会出现持续性胸痛，但此症状并不是很典型。若老年人突然出现休克，有严重心力衰竭、心律失常以及上腹部胀痛或呕吐等，但却找不出原因；或高血压人群血压突然降低且没有找出原因都需警惕心肌梗塞。

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冬季如何预防心梗？

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做好防寒保暖工作

冬季天气变化多端，温差大且风速大，会使得身体内环境失去平衡。受到寒冷刺激后会使得末梢血管收缩，进而升高动脉压，增加心肌耗氧量，加重心脏负担，最终诱发心肌缺血。

另外受到寒冷刺激也会突然收缩冠状动脉，引起急性心肌缺血缺氧，甚至诱发心绞痛和心梗。

冬季室温在18~23℃即可，根据天气变化增减衣服，外出时需戴上口罩。

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保持适度运动

严寒冬季人们户外活动减少，再加上吃太多高脂肪食物，会使得能量摄入和代谢比例失调，增加血液粘稠度，减慢全身血液循环，易生成血栓而诱发心梗。

病情允许的情况下，可以适当做有氧运动，如散步、快步走或慢跑等能促进全身血液循环，帮助控制体重。还有老年人早晨起床时不能太急和太猛，以免突然升高血压而引发心脑血管意外。

此外注意饮食，不能吃高热量和高脂肪食物，多吃含膳食纤维以及维生素的蔬果以及粗粮，养成定时拉大便的好习惯。

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经常做体检

高血压、高血脂以及糖尿病，还有冠心病等患者，每三个月去医院做一次检查，如实告诉医生自己所吃的药物，利于了解病情变化，调整用药量。

温馨提示~

冬天人们适应能力减弱且抵抗力下降，特别是老年人易患上呼吸道感染，因此需做好防范工作，尽量不要出门，出门时需戴上口罩。

避免做过重的体力劳动，特别是负重登楼和剧烈运动以及连续性劳累等，会增加心脏负担，突然增加心肌需氧量，甚至使得斑块破裂，进而诱发急性心梗。

避免吸烟喝酒，保持情绪稳定。多喝水，多吃新鲜蔬果，维持粪便通畅。不能暴饮暴食，尤其是高脂肪和高热量饮食后，会突然升高血脂浓度，增加血液粘稠度。

天气越来越冷，大家不仅开始起床困难，洗澡也越来越困难。很多人担心晚上洗澡太冷，容易感冒？但其实，洗澡最佳时间点是这个...第三条我们一探究竟~

编辑：家医君

排版：李阜蓉

审校：刘衡

图片来源：邑石网