“粳米”是养心安神,温补肾阳第一米(实用知识)

粳米味甘性平,归脾、胃经,有健脾养胃、止渴除烦、固肠止泻之功。尤宜于脾胃虚弱、食少纳呆、倦怠乏力、心烦口渴、泻下痢疾者食用,可谓是养胃生津第一米。
▲弘南老师讲座摘录
现代研究也证实,粳米中含有的淀粉、蛋白质、B族维生素、烟酸等多种营养成分,对于保护胃肠有非常好的效果。如果在粳米中添加其他成分,还能起到不同的功效,那我们日常生活中如何使用粳米来进行养生呢,不同的使用方法会有不同的养生功效,请参考如下食疗方:
(1)补益气血:
粳米100克,人参3克(或党参末30克),煮粥食用,适用于年老或病后体弱、食欲不振、心慌气短、失眠健忘、慢性腹泻等气血虚弱、津液不足之病症。
(2)养心安神:
粳米100克,山茱萸15克,酸枣仁15克。
首先把山茱萸洗干净之后去皮,再和酸枣仁一起煮,去渣与粳米同煮成粥,此方具有养心安神、补益肝肾的功效,适合失眠不好者食用。
(3)健脾养胃:
粳米50克,党参20克。先将粳米炒至黄黑色,再与党参同煮粥,适用于脾虚泄泻、消化不良、慢性胃炎、胃及十二指肠球部溃疡等症。
(4)健脾补肺:

粳米100克,太子参40克,生黄芪20克,淮山药30克,枸杞子20克。

将太子参、生黄芪切成薄片,将淮山药打碎,与其他材料一同煮粥食用。具有健脾补肺、益肝肾的作用,适合慢性支气管炎、肺气肿所致的活动后气短,咯痰量多者食用。

(5)清热解暑:
新鲜竹叶 30片,新鲜芦根 100克,石膏40克煎煮,弃渣留汁。加入粳米100克,绿豆30克同煮成粥。
具有生津益气、清热解暑之功效,适用于高热心烦,头痛多汗,口渴气粗中暑患者。
(6)温补肾阳:
粳米100克煮成粥,然后放入洗净切段的新鲜韭菜60克,酌情加入熟油、精盐调味,熟后温热服食,每日2~3次,有温补肾阳、固精之功效,可治疗肾阳虚、遗尿和尿频。
(7)治疗脾气虚,食欲不振:

香菇20g, 粳米50g。将香菇洗净、去蒂、切碎,和粳米一起放入砂锅中,加水适量,文火熬成粥。每日1~2次温服(《中国药膳学》)。

(8)气阴不足引起的烦躁口干,气短乏力:

麦冬、淡竹叶各10g, 分别洗净,注入清水300mL,煎半小时后,去渣留汁于锅中。再将粳米100g淘净,西洋参5g泡软,切薄片放入锅中,加清水800mL, 用小火慢熬成粥,下精盐、蓖麻油,分2次空腹食用。

(9)清热利尿:
粳米50克,白茅根50克,赤小豆30克。
白茅根洗净白茅根洗净,急火煮沸15分钟,滤渣取汁。与赤小豆、粳米一同煮粥食用,具有清热利尿,通淋化瘀的功效。
扫码入群请遵守群规

作为佛医堂公众平台的义工编辑,希望能和各位师兄互动沟通!如您对我们有任何意见或问题,都请您在本文底部“写留言”,我们将会根据您的提问做相关编辑,以及在佛医堂的讲座中回答提问。(责任编辑/若虚)

(0)

相关推荐

  • 【养生健体】100天学中医食疗(七)

    [养生健体] 100天学中医食疗(七) 作者:郭海英 第13周     ●闭经     年逾18周岁月经尚未来潮,或月经周期建立后又停经3个月以上者,称为闭经.前者为原发性闭经,后者为继发性闭经.中医 ...

  • 『一百天学中医食疗』第十三、十四周

    第十三周 ●  闭经 年逾1 8周岁月经尚未来潮,或月经周期建立后又停经3个月以上者,称为闭经.前者为原发性闭经,后者为继发性闭经.中医认为,本病主要是由于素体肝肾不足或久病体虚,或大出血等,致冲任血 ...

  • 夜尿增多 气短不足 需温补肾阳 化气行水

    患者后台留言:"大夫,我最近起夜特别多,是不是身体哪里出了问题?回复:起夜多的原因有很多,包括睡前大量饮水,肾阳虚等都有可能导致起夜次数变多."实际上,造成很多男性朋友频繁起夜的原 ...

  • 肉苁蓉,填补肾精、温补肾阳之佳品

    肉苁蓉 [性味归经]甘.咸,温.归肾.大肠经. [功效]补肾助阳,润肠通便. 新疆肉苁蓉干品 [古籍医书记载] <本经>:主五劳七伤,补中,除茎中寒热痛,养五脏,强阴,益精气,妇人症瘕. ...

  • 【男子喜讯】治疗阳衰早泄《巴戟熟地药酒》温补肾阳

    【男子喜讯】治疗阳衰早泄《巴戟熟地药酒》温补肾阳

  • 它是“入春第一米” !养肾、祛湿、调脾胃,每天一把,延年益寿,补出好身体!

    道教 道教是中国人的根蒂,是东方科学智慧之源,是中国人自己的宗教,是天尊对人间最慈悲的叮咛,传承华夏文明,弘扬中国道教文化,道教的弘扬离不开您的支持与鼓励,福生无量天尊. Official Accou ...

  • 温补肾阳的三个药,只有一个可以治疗阳痿早泄,哪个呢?

    大家知道,中医诞生于古代,而阴阳五行学说是古人用于认知社会和解释事物变化的方法论.并在长期的实践基础上借助这一哲学思想探索人体生命的奥秘!在<仲景全书>中也强调称''医学之要,阴阳而已'' ...

  • 督脉灸铺灸:温补肾阳、缓解尿失禁和腰痛(视频演示)

    铺灸又名督脉灸也称长蛇灸.长龙灸.取穴多用大椎至腰俞间督脉段,可灸全段或分段,是目前灸疗中施灸范围最大.一次灸疗时间最长的灸法.具有温补肾阳.强壮真元.温通气血.调节机体免疫功能的作用,有治疗时间长. ...

  • 温补肾阳的三个药

    温补肾阳的三个药,只有一个可以治疗阳痿早泄,哪个呢? 大家知道,中医诞生于古代,而阴阳五行学说是古人用于认知社会和解释事物变化的方法论.并在长期的实践基础上借助这一哲学思想探索人体生命的奥秘!在< ...

  • 小茴香煮水:温补肾阳

    [小茴香煮水:温补肾阳] 茴香菜是药用植物茴香的茎叶.而茴香的种子,茴香籽,就是我们平时所说的小茴香,是做卤菜常用的香料,著名的五香粉里边,就配有小茴香. 小茴香是种子,它温补的作用,比起茎叶自然要大 ...

  • 山姜祛风通络,巴戟温补肾阳 | 本草江湖第1559期

    山姜 中药为姜科山姜属植物山姜.以根状茎入药,3-4月采挖,洗净,晒干. 性温味辛,祛风通络,理气止痛.用于风湿性关节炎,跌打损伤,牙痛,胃痛. 尖尾芋 海芋 巴戟天 中药为茜草科植物巴戟天的干燥根. ...