学会这3招，保护视力从“小”做起 / 开普饭

越来越多的孩子过早架上眼镜

孩子视力下降问题怎么避免呢？

李辉主任医师

北京协和医院

⭐ 不容忽视的数据

国家卫生健康委员会发布的《中国眼健康白皮书》数据显示，目前我国儿童青少年近视眼发病率不容乐观。

近视眼的形成

近视形成的影响因素——遗传

600度以上称为高度近视，又称病理性近视，会影响眼球结构，引起一系列的生理、病理变化。所以父母如果有高度近视，孩子发生近视的可能性就非常大。

近视形成影响的因素——环境

过早并长时间接触电子产品，不利于儿童青少年视力保护。

如何预防近视发展

注意用眼时间

专家建议：使用电子产品时，每使用20分钟电子产品，向6米远的地方，至少远望20秒，使眼睛得到放松。

适当的户外运动有利于保护视力

研究发现自然光可以促进人体多巴胺的分泌，而多巴胺对眼轴增长有控制作用。另外户外活动可以增强体质，同时促进钙的吸收，有利于增强眼球壁组织的硬度和韧度。

小贴士：

儿童青少年使用电子产品要遵守“屏幕宁大勿小”的原则，尽量选择大屏幕设备。

营造有利于保护视力的用眼环境

在儿童青少年日常的学习中，学习环境的光线及坐姿都有可能影响近视的发生发展。

如何选择台灯

选择符合国家统一标准的台灯。

选择色温在4000开尔文的台灯，这样的灯光既不偏黄也不偏白，犹如晨光非常舒服。

尽量选择没有频闪的台灯，对眼睛可以起到保护作用。

如何判断台灯是否频闪？

打开手机照相功能，对着台灯的灯光，如果发现手机屏幕上忽明忽暗，说明台灯频闪。

专业医生的护眼建议

建议家长3个月到半年，带孩子去医院进行视力检查，并且关注孩子日常的异常表现。

矫正近视的方法

在医院进行视力检查，如果视力已经低于同龄人，要进行最常用的散瞳验光。通过散瞳舒缓收缩过度的睫状肌，如果散瞳后视力恢复则为假性近视。

如果确定是真性近视，需要采用配镜的方式进行视力矫正。

配镜进行视力矫正

注意：低浓度阿托品长期使用的安全性还有待进一步研究，不能作为预防近视使用。

每一种方法

为了防也好控也好

都一定要到正规医院

在专业医生指导下使用

健康提示：请出门戴口罩、勤洗手、多通风、少去人群密集处。

监制 / 闫东主编 /刘铭黄丽君

编辑 / 苑海东郭晓霞

学会这3招，保护视力从“小”做起