【无郁中国行】没有华丽的宣传和排场，一切为了康复——南京站活动纪实
2020年12月19日，【无郁中国行】的线下公益活动在南京圆满举行。在这座刚刚迎来初雪的六朝古都，一份充满爱和温暖的礼物，在五位老师和众多志愿者的用心筹备下，悄然的送达了每位郁金香家人的心里。
整场活动从13：30开始，至17：00结束。干货满满，意犹未尽。那么接下来，就让我们一起回顾，当天各位老师都分享了哪些抗郁知识呢？
爱咪老师：一切为了康复
随着近年来许多知名人士患有抑郁的新闻报道，抑郁症这种疾病逐渐被公众所了解。据世卫组织统计，全球现有超过3亿抑郁症患者。但强烈的“病耻感”导致职场人群特别在意他人的眼光，即使察觉抑郁症状也很容易错过宝贵的治疗时机。
创始人爱咪老师以自己陪伴孩子的抗郁之路回顾了患者家庭的隐忍和艰辛，以及创办郁金香的初心：没有华丽的宣传和排场，一切为了康复，这就是郁金香的使命。
同时她也呼吁社会各界关注和关爱抑郁症患者，因为他可能就是你的家人、朋友或者同事。基于抑郁症成因的复杂性，一旦察觉，需要第一时间前往正规的医院诊疗，通过科学的测评识别是否患有抑郁症及症状等级；一旦确诊，需要遵从医嘱进行系统的治疗，不要擅自停药，足药足疗程是康复的关键。最后她请大家一定要有信心，相信抑郁症是可以被治愈的。而郁金香会始终陪伴着大家。
简老师：提升生命的能量
南京郁金香的执行长简老师以一组数据分享了心理咨询患者年轻化的趋势。那么除了寻求正规的治疗，作为患者或者家属，我们还可以做些什么呢？
通过积极心理学的相关视频科普，简老师鼓励郁友们通过觉察自己的起心动念，来不断提升生命的能量。例如“我觉察到我很生气”，这句话里有两个我。所以可以把第一个我作为“很生气的我”的观察者。作为自我的观察者，这个时候不要去评判，而是多问“为什么”，从而找到内心深处的答案。通过觉察、专注、享受当下正在做的事情，我们就会得到成长，而常怀感恩、接纳和付出的心，生命能量自然就会逐渐增长。
何老师：所有的事情都会经过，只有我会留下来
“据科学统计，在沟通中，语言（文字）部分仅占7%，声音部分占38%，而肢体语言（笑容）则占了55%……”何老师以这样的独白给大家带来了一系列难忘的互动体验。
首先，通过呼吸的冥想练习，她引导大家把乐观、喜悦和滋养吸进身体里，再把负能量呼出体外。待到大家逐渐放松，她以“所有的事情都会经过，只有我会留下来”以及“每天3-5分钟的冥想是我们送给自己最好的礼物”的递进式引导，使得整个会场都布满了舒缓的情绪。
冥想过后，何老师继续引导大家做了一次凝视的练习：与邻座的人面对面，只看着对方的眼睛，凝视、凝视、再凝视，把对方想象成你生命中最重要的那个人。短短几分钟，现场许多家人都默默流下了泪水……持续凝视后，何老师请大家给彼此一个深情的拥抱。这时候，现场很多人都对相拥过的陌生人说出了那句真诚的“谢谢你”。
这无数句的“谢谢你”汇总在一起，更是对台上正在以专业水平和大爱精神为全场托底的何老师的鼓励。于是这位美善的老师，忘情地继续分享着：“只要脱离日常生活的模式，就都是愈疗”以及鲁米的小诗“如果你渴望拥抱，就张开双臂。”然后以一个张开双臂的姿势结束了分享。
宝香老师：在团队留白中呈现爱
宝香老师由于时间原因未能参与分享。从活动开始，她就一直认真聆听，时而点头、时而鼓掌、时而起身抓拍着老师们的风采。而轮到她上场，她只是谦和的对大家说了准备的主题，然后微笑着把话筒递到了镜面老师手上。不知郁友们是否感受到：没有分享，本身也是一种绝妙的分享。
在我们日常生活中，有几次能放弃闪光灯打在自己身上的机会、发言的机会，又有几次能做到无我的大局观呢？感恩宝香老师对团队的信赖，以及对现场所有家人们的爱。
镜面老师：带动全场，高效分享
现场三个半小时，几乎所有人都忘了中场休息。有太多的能量在这一间小小的屋子里彼此滋养着。最后镜面老师除了分享“观呼吸、三步骤”的疗愈方法，还有序将家人们分成三组，根据不同的需求再次请出几位老师共同为大家分享抗郁经验。
此时何老师又再次组织了一场“寻根”的愈疗，宝香老师和简老师，现场为家人们进行着答疑。而可爱的爱咪老师，则默默站在一边，为大家抓拍着现场花絮。
活动持续至五点钟，家人们都没有离去的意愿，继续依依不舍的交流着当天的心得体会。
媒体采访：关注抑郁症，全社会在努力
此次【无郁中国行——南京站】的公益活动也被媒体朋友们所关注。《名医坐堂》编辑李馨洁在现场对各位老师及康复郁友进行了相关采访，而江苏健康广播《开心会生活》主持人刘凯，也在12月21日的节目中播放了关注抑郁症的特别报道。
饭团活动：生命里的一丝微光
正值饭点，剩余的家人们又自发前往了就近的快餐厅共享晚餐。入席后大伙儿惊喜的发现，人数刚好凑成了一个“七星互助”的小组。
在这里，只有真诚的倾诉与倾听，有人会为你准备餐前小点，有人会贴心的递上消毒纸巾，还有人会忙前忙后的为大家盛饭添汤。一顿饭下来，看着人均19元的消费，大家都露出会心的笑容：饭团的意义也不在于言语和排场，而是满满的关爱与温情。
愿每一份与陌生人共进晚餐的勇气，都成为我们生命里的一丝微光。
过去是历史，未来是个谜，而当下，是最好的礼物。返程的路上，大家尽情的唱着那首“随便唱什么”的歌。至少在当下，那件叫抑郁的小事，离我们很远很远了……
郁金香陪伴：我们就在您身边
郁金香陪伴是一个全国性的抗抑郁民间公益组织，总部位于杭州。组织集聚爱心志愿者900多名，服务抑郁症患者约3万人次。在各城市广泛开展抗抑郁科普宣传，、培训及康复愈疗公益活动，已长达6年之久。
亲爱的郁友们，请你为自己、为家人，再勇敢一次。郁金香陪伴，就在您身边，我们愿陪伴您共同成长！