八段锦之呼吸法门-周天

吸气

舌顶上颚,牙根微咬

微低头,收下巴

气自尾闾起

循督脉上行

经命门--过大椎穴---至百汇---到鼻尖

交于龈交(人中)

循任脉下行

下行为呼气之时

呼气同时,牙根微咬

气下咽喉,到神阙穴,下关元气海

入丹田

沉入海底

决为

意守(下)丹田,气沉海底

好多读者问及这个问题,所以特别解说一下!

图只是网上下载,做一下解说!

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