学会专注，提高你的学习效率

有时候，我们也明白学习的重要性，明白在我们成年之前，学习就是我们最重要的任务。但是偏偏有人一旦来到了学习的场所，就会开始发呆或者乱涂乱画，这样看上去是在学习，实际上效率极低，很多人将这种学习称为无效学习。

只有高度的专注力才能让学习变得高效。如果你也发现自己专注力不够，可以用下面的解决办法。

• 创造一个舒服的学习环境。学习环境会影响我们的心理状态，进而影响我们的专注度。所以、灯光的尺寸和款式以及放置的位置，都需要我们精心的设计。所以花一些时间来安排出最完美的学习环境是有必要的。将桌椅灯光安排好之后，还要注意要将一切能够让自己分心的东西挪开，尤其是手机。
• 注意头顶的灯光，将灯光调亮一些。一般家用的灯光都偏暗，并不适合学习。一个适合学习的灯光应该符合这样的标准：不仅让自己觉得舒服，还能够让自己保持清醒和专注。如果灯光偏暗，最后让自己挤眉弄眼，甚至不自觉让目光和书本的距离变得过近，最后必然影响视力。
• 制定一些合理的规定。例如在家中学习时，难免会有亲朋好友的打扰，这时候就要和亲朋好友们沟通好，让他们尊重自己的学习时间，获得可以在学习时不被打扰的权利。
• 调整好自己的作息，觉得需要休息的时候就去休息，不要勉强。当然也不要弄得太过焦虑，不要听信别人的建议，学一个小时或者40分钟之后就去休息的建议。休息的节奏要掌握在自己手里。